logo
/новости Московской области
Фото: istockphoto.com
Фото: istockphoto.com

«Не хочу в школу»: как распознать, что ребенок выгорел, а не просто устал от учебы — советы омбудсмена Мишоновой

Омбудсмен Подмосковья Мишонова перечислила признаки детского выгорания
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталья Огневая
/Главная /Общество
Автор текста:
Наталья Огневая
Учебный год часто становится испытанием для детей. Постоянные уроки, кружки и домашние задания приводят к переутомлению и стрессу. Важно отличать обычную усталость от состояния, которое требует внимания. Подмосковный детский омбудсмен Ксения Мишонова рассказала, на что нужно обратить внимание родителям.

Эмоциональные признаки

Повышенная тревожность, раздражительность, слезы без причины, резкие перепады настроения. Часто ребенок говорит, что «ничего не получается» или теряет уверенность в себе.

Изменения в поведении

Снижение успеваемости, потеря интереса к учебе, отказ идти в школу, замкнутость. Могут появляться трудности со сном, плохой аппетит, рассеянность и вредные привычки.

Физические симптомы

Головные боли, боли в животе, усталость, частые простуды — все это последствия эмоционального напряжения.

Чтобы помочь, важно создать спокойную атмосферу, наладить режим сна и отдыха, уменьшить нагрузку и дать ребенку личное пространство. Похвала и поддержка за старания помогают вернуть уверенность и снизить тревогу.

Если стресс усиливается и поведение вызывает беспокойство, стоит обратиться к психологу. Своевременная помощь помогает ребенку восстановить силы и сохранить интерес к учебе.

Среди подростков растет популярность китайских закусок латяо — остро-сладких соевых палочек. Однако врачи предупреждают: продукт может вызывать отравления и проблемы с пищеварением. Подробнее о рисках — читайте в материале REGIONS.

/главное за неделю

istockphoto.com/AndreyPopov
Общество

Закон одобрен: границы земельных участков будут устанавливать по-новому

Картинка
Общество

Морозы не отступят? Когда в Подмосковье придет весна — ответ синоптика

Картинка
Общество

Быстрый пирог с замороженными ягодами: вкусно и просто

Картинка
Общество

Оттепель отменили: вместо весны в Московский регион идут экстремальные морозы, говорит Позднякова

  • Фото: istockphoto.com/fotodrobik
    Фото: istockphoto.com/fotodrobik

    Беспорядок наносит удар вашему ментальному здоровью: как спастись, рассказал психолог

    Психолог Морганюк: беспорядок в доме влечет за собой психические заболевания
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    Беспорядок в доме может негативно влиять на психическое состояние, объяснила семейный психолог Елена Морганюк в беседе с REGIONS. По ее словам, хаос в окружающем пространстве создает постоянную нагрузку на нервную систему.

    Мозг воспринимает каждый разбросанный предмет как незавершенную задачу, что приводит к повышению уровня стресса.

    «Представьте, что ваше сознание — это рабочий стол компьютера. Когда на нем открыто двадцать окон одновременно, система начинает зависать. То же самое происходит с мозгом в захламленном помещении», — с юмором замечает специалист.

    Исследования показывают прямую связь между состоянием жилого пространства и душевным равновесием.

    Беспорядок не только перегружает мозг избыточной информацией, но и способствует откладыванию дел, создает напряжение в отношениях и снижает качество жизни.

    «Человеческий мозг запрограммирован на упрощение. Любой хаос — даже разбросанные носки — вызывает раздражение и заставляет тратить умственные силы на обработку этой „важной“ информации», — добавляет Морганюк.

    Для поддержания психологического комфорта эксперт советует:

    • Находить 15 минут в день для уборки под музыку.
    • Использовать системы хранения, где все вещи можно спрятать.
    • Оставлять в комнатах свободное пространство.
    • Определить для каждой вещи свое постоянное место.
    «Уборка — это как перезагрузка для мозга. Когда вы раскладываете вещи по местам, сознание получает сигнал: „Я управляю своей жизнью!“. Это особенно важно для тех, кто переживает стресс или тревогу», — отмечает Елена Морганюк.

    Особое внимание стоит уделять детским комнатам, поскольку дети более чувствительны к внешним раздражителям. Хаотичная обстановка может вызывать у них беспокойство — примерно как у взрослого, который ищет ключи перед выходом из дома.

    Помощь специалиста может потребоваться, если беспорядок:

    • постоянно приводит к потере важных вещей;
    • вызывает желание отложить уборку «на потом»;
    • кажется непосильной задачей.

    Простые привычки, такие как 10-минутная вечерняя уборка или регулярные «разгрузочные» дни, помогают поддерживать не только порядок в доме, но и душевное равновесие. Как шутят психологи, иногда лучше вынести мусор из квартиры, чем таскать его в голове.

    Жители многоквартирных домов, чьи соседи нарушают санитарные нормы, могут воспользоваться законными способами для защиты своих прав. Разобраться в алгоритме действий и узнать о правовых нюансах защиты своих интересов можно вместе с REGIONS.

  • Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая

    Не трите и не мучайтесь: опытные хозяйки чистят духовку этим средством

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Наталия Надточая
    Очистка решеток духового шкафа химическими средствами представляет сложность для многих хозяек из-за едкого запаха, который сохраняется долго.

    Многодетная мама и опытная хозяйка из Домодедова Дарья Журлова рассказала REGIONS, что знает несколько эффективных методик, позволяющих быстро вернуть решеткам первоначальный вид без использования агрессивной химии.

    Метод с пищевой содой и перекисью водорода

    Хозяйка рекомендует использовать доступные средства, которые есть на каждой кухне.

    Для приготовления чистящей пасты смешивают пищевую соду с перекисью водорода до консистенции густой сметаны. Полученный состав наносят на поверхность решетки и оставляют на 30-40 минут.

    «После этого остатки пасты и загрязнений легко смываются теплой водой», — объясняет Дарья.
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая
    Фото: REGIONS/Наталия Надточая

    Способ с хозяйственным мылом

    Многодетная мама подтверждает эффективность натурального хозяйственного мыла. Решетку она помещают в ванну с горячей водой, куда предварительно добавляет натертое мыло (примерно 50-70 г на 5 л воды).

    После 2-3 часов замачивания решетку очищает при помощи губки, не прилагая значительных усилий.

    Применение столового уксуса

    Дарья советует использовать 9% раствор столового уксуса. Решетку обрабатывает уксусом при помощи пульверизатора, оставляет на 15-20 минут, затем посыпает пищевой содой.

    Образовавшаяся пена эффективно разъедает даже застарелые загрязнения.

    Правила безопасности

    Важно соблюдать меры предосторожности:

    • Работать в хорошо проветриваемом помещении
    • Использовать резиновые перчатки для защиты кожи рук
    • Не смешивать разные чистящие компоненты без необходимости
    • Тщательно промывать решетку после очистки

    Преимущества натуральных методов

    По мнению эксперта, использование природных чистящих средств имеет существенные преимущества:

    • Отсутствие токсичных испарений
    • Безопасность для здоровья домочадцев
    • Доступность компонентов
    • Экономическая выгода

    После любой обработки решетку рекомендуется тщательно просушить перед установкой в духовой шкаф. Регулярный уход с применением щадящих средств позволяет поддерживать чистоту решеток без необходимости использования агрессивной химии.

    Мясо, особенно если оно плохо обработано или неправильно хранится, может стать источником кишечной палочки, которая вызывает почти каждую пятую инфекцию мочевыводящих путей (ИМП). Подробнее о том, как правильно обращаться с мясом, — читайте в материале REGIONS.

  • Фото: istockphoto.com/Deagreez
    Фото: istockphoto.com/Deagreez

    Как избавиться от лишних килограммов после застолья: советы опытного тренера

    Тренер Михайлова: при занятиях табатой и зумбой уходят отеки и лишние килограммы
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Очень часто семейные и дружеские посиделки сопровождаются пышным застольем. Соблазн попробовать все выставленные блюда высок. Но вместе с этим появляется и риск переедания и как итог — лишние килограммы.

    Однако правильные привычки помогут без труда снизить вес. Об этом REGIONS рассказала тренер по растяжке Дарья Михайлова.

    По ее словам, после пышного застолья организм испытывает нагрузку, поэтому важно вернуться к здоровому образу жизни постепенно. Тренер советует устроить разгрузочный день, чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта.

    «Если нет противопоказаний, после консультации с врачом можно принимать препараты с жиросжигающим фактором и для улучшения обмена веществ, например, L-карнитин», — советует Михайлова.

    Она отметила, если происходит набор лишнего веса, то самый безопасный способ похудеть — постепенно менять образ жизни и подключить физическую активность.

    «В этом помогут функциональный тренинг, табата, растяжка и зумба. Эти виды активности укрепляют мышцы, ускоряют обмен веществ, улучшают осанку и, самое главное, избавляют от отеков. Задержка жидкости приводит к тому, что визуально человек выглядит полнее. После тренировок тело подтянется и уйдет отечность», — объяснила эксперт.

    Она считает, что за рационом питания необходимо следить регулярно, и рекомендует ограничить потребление соли и алкоголя, пить больше воды и стараться избегать стрессов.

    Ранее REGIONS писал о том, как привести себя в форму к Новому году без вреда для здоровья.

  • Фото: istockphoto.com/bymuratdeniz
    Фото: istockphoto.com/bymuratdeniz

    Резкое похудение вызывает стресс и снижает иммунитет

    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Резкое снижение веса может нанести непоправимый вред здоровью. Кроме того, потерянные килограммы быстро вернутся обратно. Об этом REGIONS рассказала тренер студии растяжки и солистка театра «Русский балет» Дарья Михайлова.

    Как отметила эксперт, быстрая потеря веса — стресс для организма, который способствует снижению иммунитета и нарушению обмена веществ. Балерина подчеркнула, что экстремальные диеты и интенсивные тренировки приводят к быстрой потере мышечной массы, замедлению метаболизма и срывам.

    «Обычно люди худеют к лету и к Новому году. Начинают голодать, изнурять себя тренировками, но этим делают только хуже. Резкое снижение калорийности рациона и чрезмерные физические нагрузки создают дефицит питательных веществ, которые нужны для нормального функционирования организма. Быстро похудеть можно только с помощью липосакции или бариатрии желудка, но это, конечно, подходит не всем», — поделилась Михайлова.

    Тренер объяснила, что экстремальные методы похудения могут также нарушить гормональный фон, ухудшить состояние кожи, волос и ногтей, вызвать проблемы с пищеварением.

    «Кроме того, быстрое похудение обычно заканчивается возвращением потерянных килограммов, а иногда даже еще большим набором веса», — заключила собеседница издания.

    Ранее REGIONS писал о том, как привести себя в форму к Новому году без вреда для здоровья.

  • Фото: istockphoto.com/chesterf
    Фото: istockphoto.com/chesterf

    Успеть за 48 дней: как привести себя в форму к Новому году без вреда для здоровья

    Балерина Дарья Михайлова не советует голодать перед Новым годом ради фигуры
    /Главная /Стиль жизни
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Стиль жизни
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    Чем опасно резкое похудение
    Тренер студии растяжки и солистка театра «Русский балет» Дарья Михайлова рассказала, что быстрая потеря веса часто сопровождается стрессом для организма, снижением иммунитета и нарушением обмена веществ. Она подчеркнула, что экстремальные диеты и интенсивные тренировки приводят к быстрой потере мышечной массы, замедлению метаболизма и срывам.
    «Чаще всего люди худеют к двум событиям — к лету и к Новому году. Начинают голодать, изнурять себя тренировками, но этим делают только хуже. Резкое снижение калорийности рациона и чрезмерные физические нагрузки создают дефицит питательных веществ, которые нужны для нормального функционирования организма. Быстро похудеть можно только с помощью липосакции или бариатрии желудка, но это, конечно, подходит не всем», — поделилась она.
    Дарья Михайлова отметила, что экстремальные методы похудения могут также привести к нарушению гормонального фона, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, проблемам с пищеварением.
    «Кроме того, быстрое похудение обычно заканчивается возвращением потерянных килограммов, а иногда даже большим набором веса после праздников», — объяснила она.
    Можно ли похудеть к Новому году безопасно
    Тренер рассказала, что самый безопасный способ снижения веса — постепенное изменение образа жизни. Времени до Нового года еще достаточно, чтобы успеть привести себя в форму без вреда для здоровья.
    «Уже сейчас стоит начать ходить на функциональный тренинг, табату, растяжку и зумбу. Эти виды активности помогают укрепить мышцы, ускорить обмен веществ, улучшить осанку и, самое главное, избавиться от отеков — задержка жидкости приводит к тому, что визуально человек выглядит полнее. После тренировок тело подтянется и уйдет отечность», — объяснила специалист.
    Кроме того, необходимо следить за рационом питания. Эксперт рекомендует ограничить потребление соли и алкоголя, особенно накануне праздника. Это поможет избежать задержки жидкости в организме и снизить риск набора лишнего веса. Важно пить больше воды и стараться избегать стрессов, хотя во время предновогодней суеты сделать это непросто.
    Фото: istockphoto.com/Milko
    Фото: istockphoto.com/Milko
    Как избежать переедания в Новый год и набора килограммов после
    После новогодних каникул, когда организм испытывает нагрузку от праздничных застолий, важно вернуться к здоровому образу жизни постепенно. Специалист советует начать с разгрузочных дней, чтобы восстановить работу желудочно-кишечного тракта.
    «Если нет противопоказаний, после консультации с врачом можно принимать препараты с жиросжигающим фактором и для улучшения обмена веществ, например, L-карнитин», — советует Дарья Михайлова.
    По словам эксперта, подготовка к Новому году должна быть комплексной и постепенной. Только так можно достичь желаемых результатов без вреда для здоровья.
    Ранее REGIONS писал о том, что выгоднее купить к Новому году уже сейчас.