Одно хобби заменяет психолога: какое занятие тренирует мозг и гасит тревогу

Раскрашивание картин по номерам может положительно влиять на работу мозга, снижать уровень стресса и способствовать развитию внимания и памяти. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказала психолог Наталья Наумова, отметив, что такое занятие полезно и для когнитивных функций, и для эмоционального состояния.

По словам специалиста, последовательное закрашивание элементов по заданной схеме тренирует мозг, развивает мышление, креативность, способность концентрироваться и укрепляет мелкую моторику. Наумова пояснила, что подобная деятельность помогает активнее работать лобным структурам головного мозга, которые отвечают за самоконтроль и организованность. Кроме того, сам процесс, по ее мнению, приносит удовольствие, повышает стрессоустойчивость и формирует уверенность в том, что даже сложные задачи можно решать постепенно, шаг за шагом.

Психолог также рекомендовала уделять этому занятию по 15–20 минут не менее трех раз в неделю, а при желании — ежедневно. Она подчеркнула, что строгих ограничений по продолжительности таких занятий для взрослых нет.