Первая неделя после отпуска может все испортить: какой ошибки стоит избегать

Возвращение к рабочим обязанностям после отпуска требует времени на адаптацию, а попытки сразу включиться в прежний темп нередко приводят к стрессу и усталости. Об этом «Известиям» рассказала HR-директор Валентина Романова.

По ее словам, одной из наиболее распространенных ошибок становится стремление решить все накопившиеся вопросы уже в первый день после отдыха. Эксперт отметила, что после нескольких недель жизни в другом режиме организму и психике требуется время для перестройки, а полноценное возвращение к рабочему ритму обычно занимает от двух до пяти дней.

Романова рекомендовала готовиться к выходу на работу заранее. Она пояснила, что за один-два дня до окончания отпуска полезно постепенно возвращаться к привычному режиму сна и бодрствования, чтобы снизить нагрузку на организм в первые рабочие дни.

Специалист также обратила внимание, что желание быстро наверстать упущенное часто приводит к обратному эффекту. По ее словам, сотрудники нередко берут на себя слишком много задач и отказываются от перерывов, из-за чего спустя несколько дней чувствуют себя более уставшими, чем до отдыха. Первую рабочую неделю она посоветовала воспринимать как плавное возвращение к нагрузке, а не как необходимость немедленно показать максимальный результат.

Эксперт отметила, что после отпуска стоит сначала оценить текущую ситуацию, определить приоритетные задачи и понять, какие изменения произошли во время отсутствия. Кроме того, в первые дни она рекомендовала отказаться от многозадачности, сосредоточившись на нескольких важных делах с понятным результатом вместо одновременного выполнения большого количества задач.

Романова добавила, что не следует принимать серьезные карьерные решения сразу после возвращения к работе. По ее мнению, отпуск нужен для восстановления ресурсов, поэтому постепенное вхождение в рабочий процесс оказывается значительно эффективнее попыток компенсировать все пропущенное в кратчайшие сроки.