Сидите в телефоне дольше 40 минут? Эксперты объясняют, чем это опасно

Смартфоны и социальные сети прочно вошли в повседневную жизнь, но специалисты предупреждают: время на развлекательный контент не должно превышать 40 минут, пишет газета «Вечерняя Москва».

По словам психиатра Алексея Вилкова, этот лимит безопасен для людей любого возраста, но особенно важен для детей и подростков. Превышение времени может вызвать снижение внимания, ухудшение памяти, эмоциональную нестабильность, нарушения сна и трудности с обучением.

Кандидат медицинских наук Елизавета Жесткова отметила, что у подростков из-за постоянного использования смартфона формируется риск социальной изоляции и резких перепадов настроения.

Взрослые также подвержены последствиям чрезмерного «скроллинга»: ухудшается сон и память, возникают эмоциональная нестабильность и тревожные расстройства, а также возможны проблемы со зрением и осанкой.