Ко дню памяти преставления преподобного Серафима Саровского, отмечаемому 15 января, заместитель председателя Всемирного русского
народного собора, председатель Общероссийского общественного движения «Россия
Православная» Михаил Иванов подчеркнул в беседе с REGIONS, что лик этого русского подвижника
является одним из самых лучезарных в сонме отечественных святых и имеет
непреходящее значение для духовного пути России.
«Человеку, впервые открывающему для себя житие
преподобного отца Серафима, может показаться, что его подвиг был столь велик,
что он вознесся на недосягаемую духовную высоту. Однако вся сила его учения в
том, что он показал путь ко спасению каждому, независимо от его положения.
Простая и ясная цель христианской жизни, как он ее указывал — стяжание Духа
Святого, — становится понятным и крепким ориентиром для мирянина и монаха, для
ученого и простого труженика», — отметил Михаил Иванов.
Он, рассказывая о жизни святого, выделил пример его
молитвенного подвига и добровольного принятия трудностей. Он отметил, что
тысяча дней и ночей на камне, затвор в дальней пустыньке и строжайшее
воздержание свидетельствуют о небывалой силе духа, но для нас еще дороже то,
что, завершив период уединения, святой с великой любовью открыл двери своей
кельи для всех страждущих. Из сурового подвижника он преобразился в «всем
радостного» старца, встречавшего каждого словами «Христос воскресе, радость
моя!». По словам Иванова, в этом заключается весь смысл духовного делания: оно
должно рождать в душе любовь и свет, которыми можно делиться с ближними.
Зампред ВРНС также рассказал о неразрывной связи
преподобного Серафима с судьбой нашей страны.
«Он прозорливо
предвидел будущие испытания России и ее последующее возрождение. В самые
сложные времена народная память о батюшке Серафиме, о его Дивеевской обители
как об „Уделе Пресвятой Богородицы“ не угасала, а лишь крепла, поддерживая веру
людей. Сегодня, когда Саровская пустынь и Дивеево вновь стали местами
всенародного поклонения, мы ясно видим исполнение его пророчеств. Это служит
крепким свидетельством того, что подлинная народная святыня не может быть уничтожена»,
— отметил он.
Говоря о современном значении заветов святого, Михаил
Иванов отметил, что в своем наставлении о стяжании Духа Святого через добрые
дела он оставил всем самое практичное руководство. Он подчеркнул, что там, где
есть милосердие, смирение и искренняя молитва, расцветает подлинная жизнь, а
общности, построенные на этих началах, обретают внутреннюю крепость и способны
противостоять любым ветрам времени. Именно поэтому, по его словам, пример
преподобного Серафима так важен для всех созидательных начинаний.
«Пусть молитвенное обращение к преподобному и
чудотворцу Серафиму укрепит каждого из нас на пути исполнения евангельских
заповедей. Его светлый образ напоминает, что цель нашей жизни — в обретении
духовной радости, которая сильнее всех мирских трудностей. Верю, что его
предстательство поможет сохранить и приумножить те добрые традиции, на которых
испокон веков стояла и будет стоять Святая Русь», — призвал всех почтить память
великого старца общественник.
Ранее священник объяснил, почему в России празднуют Старый Новый год.
Боль, скованность и хруст в суставах могут сильно испортить жизнь. Часто за этими симптомами стоят два самых распространенных диагноза — артрит или артроз. Их часто путают, но на самом деле это разные заболевания, требующие разного подхода. В чем же принципиальная разница и как сохранить здоровье суставов? Об этом рассказал REGIONS врач — травматолог-ортопед из Подмосковья Николай Ким.
«Главное, что нужно понять: артрит — это воспаление, а артроз — это износ. Первое может атаковать быстро и даже затрагивать другие органы, второе развивается медленно, годами разрушая хрящ», — объясняет Николай Ким.
Оба недуга могут быть очень болезненными и ограничивать движение, но природа у них разная.
В чем суть болезней
Чтобы разобраться, нужно представить устройство сустава. Кости в нем не трутся друг о друга напрямую. Их защищает и смягчает движения хрящевая прослойка, а окружает сустав специальная оболочка с синовиальной жидкостью — природной «смазкой».
Артрит — это воспалительный процесс, который начинается именно в этой синовиальной оболочке. Воспаление может быть вызвано инфекцией, сбоем в иммунной системе (как при ревматоидном артрите) или другими причинами.
Артроз — это дегенеративное, то есть связанное с износом и старением, заболевание. При нем постепенно истончается и разрушается сам хрящ, «смазки» становится меньше, и кости начинают буквально тереться друг о друга.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Ключевые отличия: что опаснее?
«Самое важное отличие — в масштабе проблемы. Артроз локализован только в суставе. Артрит же — это системное воспаление, которое может „бить“ по всему организму, включая сердце, почки и другие органы», — отмечает врач.
Артроз считается возрастным заболеванием и чаще встречается после 50-60 лет. Артрит же не щадит даже детей и молодых людей.
Именно поэтому артрит часто считается более «страшным» и непредсказуемым заболеванием, требующим быстрой диагностики и серьезного лечения.
Артроз же — процесс медленный, и при грамотном подходе его развитие можно значительно затормозить.
Как распознать и что делать?
Симптомы у болезней могут быть похожи: боль, отек, скованность по утрам, хруст и ограничение подвижности. Однако есть нюансы. При артрите боль часто не зависит от движения и может усиливаться в покое, а отек и покраснение сустава более выражены.
Поставить точный диагноз может только врач. Для этого потребуется:
При артрите: анализ крови (например, на СОЭ и С-реактивный белок), которые покажут наличие воспаления в организме. Рентген на ранних стадиях часто бесполезен.
При артрозе: главный метод — рентген или МРТ. На снимках будет четко видно сужение суставной щели и изменения в хряще.
«Самолечение, особенно при подозрении на артрит, абсолютно недопустимо. Советы из интернета могут смазать картину и упустить драгоценное время», — предупреждает Николай Ким.
Терапия всегда индивидуальна и может включать медикаменты, физиотерапию, лечебную физкультуру и массаж.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Профилактика — лучшая стратегия
Полностью вылечить эти заболевания нельзя, но можно эффективно их контролировать и предотвращать.
Двигайтесь правильно. Лучшая нагрузка для суставов — регулярная ходьба, плавание, велосипед. Избегайте ударных нагрузок и перенапряжения.
Контролируйте вес. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы, особенно на коленные и тазобедренные.
Правильно питайтесь. Ограничьте соль, сахар, алкоголь и жареную пищу. Включите в рацион овощи, продукты с кальцием и омега-3 жирными кислотами (жирная рыба).
Разгружайте суставы в быту. Используйте удобную обувь, ортопедические стельки, избегайте длительного нахождения в одной позе.
«Здоровье суставов — это марафон, а не спринт. Ничего сверхсложного в профилактике нет, но она требует регулярности и осознанного подхода. И даже профилактические меры, особенно упражнения, лучше обсудить со специалистом», — резюмирует Николай Ким.
Внимательное отношение к своему телу и своевременный визит к врачу при первых симптомах — залог долгой активности без боли.
Читайте также в материале REGIONS, как правильно использовать популярные препараты для пищеварения, чтобы они действительно помогали, а не навредили. В статье также рассматриваются натуральные методы поддержания здоровья желудка, такие как правильное питание, травяные чаи и традиционные рецепты, проверенные временем.
В церковной жизни существуют разные традиции и правила, и некоторые из них касаются физиологического состояния женщины. Это часто вызывает сомнения и вопросы, особенно когда дело доходит до таких практик, как принятие святой воды. Чтобы прояснить этот момент, своим мнением поделился с REGIONS священник из Подмосковья Матвей Степанов.
«Этот вопрос возникает из-за смешения в головах людей двух разных вещей: благоговейного отношения к великому таинству Причастия и практики принятия освященной воды. Действительно, по древней благочестивой традиции женщина в период менструации не причащается. Но это никак не относится к святой воде и просфоре», — рассказывает священник.
В чем принципиальная разница?
Чтобы понять этот момент, важно разграничить два понятия. Причастие (Евхаристия) — это центральное таинство церкви, соединение с самим телом и кровью Христа. К нему всегда готовятся особо, постом и молитвой.
Традиция временного воздержания от причастия в определенные дни связана с глубоким благоговением и особым статусом этого таинства.
Святая вода (агиасма) хотя и является великой святыней, — это все же не причастие. Это освященная молитвой вода, которую верующие пьют для духовного укрепления, особенно когда не могут по какой-то причине присутствовать на литургии.
Почему нет запрета: логика церковной традиции
Запрет на что-либо в церковной практике всегда связан с духовным состоянием человека, с его личным грехом или неготовностью. Месячные — это естественный, Богом созданный цикл в женском организме. В этом нет вины или нечистоты в духовном смысле.
«Даже человек, временно отлученный от причастия за серьезные проступки, по канонам имеет право пить святую воду. Это помогает ему оставаться в связи с церковью. Тем более это право есть у женщины, для которой естественный процесс не является ни грехом, ни нарушением», — поясняет Матвей Степанов.
Как правильно поступать: практический совет
Таким образом, женщина в период месячных может, не смущаясь, пить святую воду с молитвой, как это делается обычно. Можно окроплять себя и свое жилье. Не стоит отказывать себе в этом духовном подкреплении из-за ложного чувства недопустимости.
Главное — сохранять благоговейное отношение к святыне. Не стоит, например, лить ее обильно или использовать небрежно. Но сам факт принятия воды в «критические дни» не только не осуждается, но и считается нормальной и благочестивой практикой.
К чему сводятся главные выводы
Подводя итог, можно выделить три ключевых момента:
Традиция не причащаться во время месячных связана исключительно с особой значимостью таинства Евхаристии.
Святая вода — это иная святыня, и запретов на ее принятие в этот период не существует.
Отказ себе в святой воде из-за месячных — это не требование церкви, а часто лишнее смущение или неверное понимание правил.
«Самое важное — это внутренний мир и спокойная совесть. Если женщина с верой и молитвой пьет святую воду, желая получить духовную поддержку, то время цикла здесь не играет никакой роли. Не нужно создавать себе лишних преград там, где их не поставила сама церковь», — заключает священник Матвей Степанов.
Читайте также в материале
REGIONS, что говорит священник о крещенской святой воде и ее
использовании. Освященная вода — это не просто символ очищения, а мощное
духовное средство, которое требует правильного отношения. Священник разъясняет,
что ее нельзя воспринимать как «магический» инструмент для снятия порчи или
решения бытовых проблем. Брызгать святой водой по углам можно, но только с
молитвой и благими намерениями, чтобы освятить пространство, а не избавиться от
«плохой энергии».
В православных и католических храмах каждое воскресенье, а иногда и ежедневно, совершается действие, которое является самым важным для верующих. Во время литургии священник выносит чашу и дискос с хлебом, которые после особых молитв верующие вкушают как самое святое. Согласно учению Церкви, это не просто освященный хлеб и вино, а истинные Тело и Кровь Иисуса Христа. Этот обряд, называемый Евхаристией (что значит «благодарение»), — не символическая церемония, а живое сердце христианской веры и практики. Об этом рассказал REGIONS священник из Подмосковья Матвей Степанов.
Истоки в горнице: последняя заповедь, которая длится века
В основе таинства лежит конкретное историческое событие, описанное учениками Христа. Накануне своих страданий, на Тайной вечере, Иисус дал апостолам не просто хлеб и вино, а нечто иное.
«Представьте ту вечерю. Христос знает, что скоро произойдет. И вместо прощальных слов Он совершает действие. Преломляя хлеб, он говорит: „Это Мое Тело“. Подавая чашу, говорит: „Это Моя Кровь“. И добавляет: „Делайте это в Мое воспоминание“. Этим он установил не обряд воспоминания о себе, а таинство реального присутствия. С того вечера и до сегодняшнего дня Церковь выполняет эту заповедь», — поясняет священник Матвей Степанов.
Для первых христиан, многие из которых были евреями, привыкшими к пасхальной трапезе как напоминанию, это было новое слово.
Их встречи («агапы») всегда завершались «преломлением хлеба» — тем самым действием, через которое они, по их вере, реально соединялись с Воскресшим Господом.
Суть чуда: что такое преложение даров
Самый сложный для понимания вопрос: как и когда хлеб перестает быть просто хлебом? Церковное учение говорит о преложении, или пресуществлении. Это означает, что по молитве церкви и действию Святого Духа внутренняя сущность, или природа, хлеба и вина меняется, превращаясь в сущность тела и крови Христа.
«Это не магия, которую можно увидеть под микроскопом. Вино на вкус остается вином, хлеб — хлебом. Но для верующего сердца, для духовного взора — это уже иное. Мы верим, что здесь происходит то же, что и в момент, когда Бог, не переставая быть Богом, стал человеком в Вифлееме. Здесь Божественное соединяется с земным, но уже в форме святых даров», — отмечает отец Матвей.
То есть, меняется не химический состав, а самая глубина бытия этих веществ. Такой взгляд разделяют православные и католики.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Почему выбраны эти простые продукты: язык, который понимает каждый
Использование именно хлеба и вина имеет глубокий корень в человеческой культуре и библейской истории. Это не случайные предметы, а полные смысла дары.
«Хлеб — это то, что поддерживает нашу физическую жизнь, результат тяжелого труда от посева до жатвы. Вино — символ радости, праздника сердца, который с древности сопровождал важные события. Выбирая их, Христос как бы освящает самую основу нашей жизни: наш ежедневный труд и нашу способность радоваться. Он говорит: „Я — ваш главный Хлеб, без которого нет настоящей жизни. Я — ваша истинная Радость“», — говорит священник Степанов.
В православной практике используется квасной хлеб — просфора, символизирующая живое, «дышащее» тело Христа. В католической — пресная облатка, что напоминает о пресном хлебе иудейской Пасхи и быстроте земной жизни. Разница в форме не отменяет единства сути.
Что получает человек, подходящий к Чаше?
Для христианина Причастие — это не религиозный долг, а насущная потребность, источник сил и смысла.
«Представьте, что вы очень устали и ослабели. А вам предлагают самое лучшее, самое питательное и живительное лекарство. Так и здесь. Мы причащаемся, чтобы получить силы жить по-христиански в этом сложном мире, чтобы исцеляться от внутренних ран — обид, злости, уныния. Это встреча, которая меняет нас изнутри, делая нас чуть ближе ко Христу, чуть добрее и целостнее», — поясняет Матвей Степанов.
К этой встрече готовятся: стараются примириться с теми, на кого обижены, осознают свои ошибки на исповеди, читают особые молитвы и соблюдают пост. Все это — не формальность, а настройка души, подобная тому, как человек приводит себя в порядок перед важной и долгожданной встречей.
Фото: REGIONS/Наталия Надточая
Заключение: тайна, которую проживают, а не только понимают
«Евхаристию невозможно до конца объяснить умом. Ее можно только принять верой и пережить, участвуя в жизни Церкви. Это как любовь или доверие — вы не можете научно доказать их реальность, но для вас они — самая главная правда. Так и здесь: для верующего Христос в Святых Дарах — такая же реальность», — резюмирует священник Матвей Степанов.
Таким образом, Евхаристия — это ответ на глубочайшую жажду человека соединиться с чем-то большим, чем он сам, с Источником жизни и любви.
Через простые вещи — хлеб и вино — верующие получают доступ к самой великой тайне, которая, по их убеждению, питает душу.
В материале REGIONS читайте, что предвещает Старый Новый год — народные приметы, в которые верили поколениями.
Утром 23 декабря 29-летний профессиональный спортсмен из Подольска Константин (имя изменено. — Прим. ред.) вместе с тремя сообщниками подкараулил на улице Летчика Ульянина во Внукове местного бизнесмена с сумкой денег и отправил его в нокаут. Грабители схватили добычу и бросились наутек.
Спустя несколько дней Константина поймали. Он признал свою вину и рассказал, что работает охранником в Подмосковье. Его знакомый, узнав о боксерской подготовке Константина, предложил ему «подработать» на Новый год — поучаствовать в грабеже.
Выследили жертву заранее
Один из преступников сообщил, что подмосковный бизнесмен, владелец небольшой сети АЭС, перевозит деньги в сумке. Все, что требуется, это застать жертву врасплох и отобрать сбережения.
Фото: istockphoto.com/0shi
В день нападения грабители разделились на пары, замотали лица повязками и дождались выхода бизнесмена из подъезда. Константин подбежал к нему и одним ударом руки вырубил предпринимателя.
«Гонорар» превзошел все ожидания
Добычей преступников стали почти $500 тыс. и ₽2 млн. Грабители поначалу растерялись от такого объема денег — рассчитывали на меньшее. Но когда дошло до дележки, оказалось, что сумма уменьшилась до $360 тыс. Кто-то из сообщников прикарманил часть денег.
Доля, врученная Константину, его устроила и на радостях вместе с остальными грабителями он отправился в московский торговый центр.
Там грабители начали запасаться дорогими подарками к Новому году. Они купили игровые приставки, мобильные телефоны последних моделей, беспроводные наушники. Все это попросили красиво упаковать и повезли домой. Но попользоваться ими не успели.
Их личности были установлены. У них провели обыски, изъяли бытовую технику и часть денег. Константина задержали. Трое его сообщников находятся в бегах.
Фото: REGIONS/Александр Смолин
Какой срок грозит грабителям
Как пояснил REGIONS адвокат Леонид Кример, согласно предъявленному обвинению — «вымогательство организованной группой лиц с применением насилия» — грабителям грозит от 7 до 15 лет колонии.
«На приговор также будет влиять, привлекались ли эти люди к уголовной ответственности ранее, есть ли у них иждивенцы в семье, работа и характеристики с нее», — пояснил эксперт.
Ранее сообщалось, что стали известны подробности нападения на футболиста Лайонела Адамса в Звенигороде.
По словам эксперта, в первую очередь нужно освободить от снега выхлопную систему и водительскую дверь, чтобы забраться в салон, включить машину и дать ей прогреться.
«С выездом могут возникнуть проблемы, потому что снега будет много, машина начнет газовать, выезжая, будут повышаться обороты, а холодный двигатель этого не любит», — объяснил Антон Бундин.
Пока машина прогревается, можно заняться ее очисткой от снега. Автоэксперт советует делать это аккуратно, не царапая лакокрасочное покрытие.
«Нужно аккуратно скидывать снег, не бить лопатой по машине. Конечно, желательно потом его самому куда-то убрать, а не просто кинуть на дорогу и уехать. Ответственно подходить к процессу чистки не только автомобиля от снега, но и места, будь то во дворе, либо на паркинге», — уточнил собеседник издания.
Неправильно выполненная чистка может привести к увеличению риска аварийных ситуаций или появлению вибрации в рулевой колонке.
Фото: РИА Новости/Наталья Селиверстова
«Необходимо обращать внимание на налипание снега на колесные диски. Если снег туда попал и налип, то будет чувствоваться легкое биение в руль при наборе скорости до 60-80 км/ч. В таком случае достаточно просто помыть машину, просушить, продуть на мойке и дальше пользоваться», — заверил автоэксперт.
Что будет, если не чистить машину от снега
Многие водители не торопятся очищать транспортное средство от снега и оставляют его на месяц или даже до весны в таком состоянии на улице. По словам Антона Бундина, большое количество снега на автомобиле — это постоянная нагрузка на подвеску, хоть и минимальная.
«Главный вопрос в том, в каком состоянии машина осталась под слоем снега. Если она изначально была грязная, в реагентах, ее завалило снегом, и она так стоит до весны, это очень нехорошо. Реагент потом очень сложно будет убрать с кузова автомобиля, также он может способствовать коррозийным процессам», — предупредил Бундин.
Второй минус — в высокой влажности на улице. Салон на протяжении длительного времени промерзает и находится во влажности, машина не работает и система кондиционирования тоже.
«Могут пойти неприятные процессы. Если где-то были загрязнения, гипотетически они могут превратиться в плесень. В любом случае нужно откапывать автомобиль и заводить, чтобы он работал, ездить на нем. Как показывает практика, длительные стоянки автомобиль не любит. Он должен ездить, либо храниться в специализированном месте — например, в подземном паркинге, с правильной влажностью и температурой», — подытожил автоэксперт.
Ранее REGIONS писал о том, когда убирать елку и новогодние украшения, чтобы не спугнуть счастье и удачу.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9haTBnbmtBdjBITWRoWURPRzlLNzd0ZjVYdENKdnhzMVQyUTBpY3hOLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9GanIxd2E1QWdKWTlETEZSOEdmU0Z4c1ZlcXpuMXFnRjE3cUttSEl3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9CM1lwM0dKMlFsR0RzVnNGU2pKaE5KR2JSb3FQUEdyWHRKRzFncTdkLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9GZ2dxa3BXZFprSGhGSGF6UFVHTEZGWHIxWG9YWEc2c28yTFk5VTVCLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9mMW83b0xsaHR3T25vSEY0NVdBbHA0SGlEUEpVekR5S0NUQVdFcHJWLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9pQTVkS2IzT2JXaHZRTDZwMERTUG9UUHVuT3EzSUZreWlmWVluSnN0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9idmtHbkpaRDN3WkZERGRkVURwZG1wVTRrWmF3M245WldXaDlSRlR1LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS8ybkxlSElJRHFCTFU4amd1dEZyYktTVUdFSFJ5VjFJd1lqZ1Jrcmo3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS80ZXloVENIUUZoY2JjWHBOQWx3S2dTcGQ0NDRsSkpVT2toeExoWEc1LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS90clZZMHZiYVgxUklMOXZ0eEdWTTVXUUJPUWFxVkFHc0tPSHFqNnpqLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9XOUhaWW9mZVE3dGpmR0RhZVNpbHBKbEtWbWJKWEU5WWw4REpINHpJLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS9OZlhxUkx5RnlIWU1Kb2N4cGJ2TUlSTmJqdXNqRXBHRWFITFBjQVFsLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9IT2wwR2p4ZlB4T0drQ1lYOG5ybENiaEh0Y1JhczU5UXZzWWo1bFBQLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNi8wMS96TnlvbWxOVE1nVjkwc2FjaWRrTW9mMngzU0ZLZm9SdGdvUlRiVng3LmpwZw.webp)