Из-за дефицита 5 этих витаминов люди мерзнут даже в тепле

Если в теплом помещении вам все равно зябко, причина может быть не только в температуре, но и в состоянии организма. Врачи отмечают, что постоянное ощущение холода нередко связано с дефицитом отдельных витаминов и микроэлементов, влияющих на кровообращение, обмен веществ и терморегуляцию. Однако восполнять их наугад не стоит — сначала важно понять, чего именно не хватает.

Чаще всего ощущение холода связано с недостатком витаминов группы B — прежде всего B12 и фолиевой кислоты, сообщили в Роскачестве. Их дефицит может приводить к анемии, из-за которой ухудшается доставка кислорода к тканям, а руки и ноги начинают мерзнуть даже в тепле. Аналогичный эффект вызывает и нехватка железа — при снижении уровня гемоглобина организм иначе реагирует на температуру окружающей среды.

На способность сохранять тепло также влияют цинк и медь. Эти элементы участвуют в обменных процессах и поддержании нормальной температуры тела. Их дефицит встречается реже, но тоже может вызывать зябкость. Кроме того, повышенная чувствительность к холоду бывает связана с гипотиреозом, диабетом, дефицитом массы тела, болезнью Рейно и другими состояниями, поэтому при постоянном ощущении холода специалисты советуют обращаться к врачу и корректировать питание только после консультации.

Ранее сообщалось, сколько продлятся аномальные холода в регионе.