Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Тревога вместо успеха: что скрывается за стремлением делать все идеально

Психолог Пирогова: перфекционизм способен довести до эмоционального выгорания

/Главная /Общество

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 11:11

/Главная /Общество

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 11:11

За стремлением постоянно соответствовать высоким стандартам могут скрываться неуверенность в себе, стыд и повышенная тревожность. Об этом интернет-изданию «Абзац» рассказала клинический психолог Ирина Пирогова.

По словам специалиста, токсичный перфекционизм часто формируется еще в детстве, когда ребенка регулярно сравнивают с окружающими и акцентируют внимание на его недостатках. В результате человек начинает воспринимать даже небольшую ошибку как серьезную неудачу и связывать собственную ценность с идеальным результатом.

Как пояснила Пирогова, перфекционист постоянно сопоставляет себя с другими, обвиняет себя в промахах и живет в состоянии тревоги. При этом стремление выполнять работу качественно само по себе не является проблемой: при здоровом отношении ошибка воспринимается как обычный жизненный опыт, а не доказательство собственной несостоятельности.

Деструктивный перфекционизм, напротив, сопровождается постоянным самоосуждением и может приводить к эмоциональному выгоранию. Психолог отметила, что человек начинает ориентироваться не на реальные цели, а на недостижимый образ идеала, сравнивает себя с окружающими и испытывает зависть к их результатам.

По оценке Пироговой, такая модель поведения поддерживает постоянный стресс и способна серьезно ухудшать качество жизни. В наиболее тяжелых ситуациях переживание собственной «неидеальности», по словам специалиста, может сопровождаться мыслями о собственной никчемности и причинением себе вреда.