«Вчера +1, сегодня −20»: чем опасны перепады температур и как от них защититься

Врач Лапкин: во время перепадов температур растет число инфарктов и инсультов

Перепады страшнее всего

Нынешний холодный сезон в Подмосковье совсем не похож на себя. REGIONS уже писал о том, что из-за аномального тепла в декабре начали распускаться цветы, а люди стали скупать искусственный лед, чтобы обеспечить себе зимние развлечения. Но еще одна примета изменений климата — сильные перепады. Еще на выходных в регионе была плюсовая температура, а середина текущей недели, по прогнозам, отметится 20-градусными морозами.

Такая погода может ударить даже по совершенно здоровым людям. Причем медики утверждают, что вреднее всего именно резкие и сильные колебания температур. Даже к жаре, если она постоянная, организм постепенно привыкает и адаптируется. То же самое можно сказать и о морозах. Но ситуация «из крайности в крайность» не щадит уже никого.

Глобальная перестройка

Как рассказал врач-терапевт и блогер Никита Лапкин, резкие изменения температуры, когда после плюсовых значений за сутки наступает сильный мороз, — это серьезный стресс для организма. В такие моменты телу приходится быстро перестраивать работу сосудов, сердца и дыхательной системы.

По его словам, у большинства здоровых людей кратковременные перепады температуры не приводят к серьезным последствиям. Могут появиться слабость, сонливость, головная боль. Также может возникнуть першение в горле или даже кашель — сухой холодный воздух раздражает слизистые дыхательных путей.

Что можно посоветовать в такие дни

• Одежда слоями, защита головы, шеи, рук; на морозе прикрывать лицо шарфом.

• Избегать резких физических нагрузок сразу после выхода на холод.

• Контролировать давление: пациентам с гипертонией измерять давление чаще и не пропускать прием лекарств.

• При астме и ХОБЛ — иметь ингалятор под рукой, дышать через шарф.

• Пить достаточно жидкости, высыпаться, по возможности увлажнять воздух в помещении.

• Не использовать алкоголь «для согрева» — он расширяет сосуды, создает ложное чувство тепла и увеличивает теплопотери.

• Давать организму время на адаптацию при выходе из тепла в мороз и обратно.

Когда нужно срочно обращаться к врачу

Боль в груди, выраженная одышка, внезапная слабость, нарушение речи, потеря сознания, стойкое повышение давления, а также любое резкое ухудшение при хронических заболеваниях — повод немедленно обратиться к врачу.

В целом, для здорового человека перепады обычно не сильно опасны — но только при разумном поведении. А людям с сердечно-сосудистыми, респираторными и другими хроническими заболеваниями в такие дни важно быть особенно внимательными к самочувствию и строго соблюдать назначенную терапию.

Ранее сообщалось, какая одежда лучше всего подойдет в тридцатиградусные морозы.

Не только о здоровье и семье: о чем верующие просят святителя Иоасафа Белгородского 23 декабря

Зампред ВРНС Иванов: 23 декабря православные молятся об исцелении от болезней

Заместитель председателя Всемирного Русского Народного Собора, председатель Общероссийского общественного движения «Россия Православная» Михаил Иванов рассказал REGIONS, о чем верующим молиться в день церковного почитания святителя Иоасафа Белгородского, который отмечается 23 декабря.

Он подчеркнул, что дата 23 декабря должна стать для людей временем особого внимания к тем, кто особенно нуждается в поддержке. «Этот день дает нам прекрасный повод не только почтить память святого, но и проявить живую, деятельную любовь к нашим ближним. В первую очередь следует вспомнить о тех, кто из-за тяжелого недуга или преклонных лет лишен сил и здоровья, а также о людях, оставшихся в одиночестве. Молитва к святителю Иоасафу, соединенная с конкретным добрым делом — телефонным звонком, помощью по хозяйству или просто искренним словом участия, — имеет огромную силу», — отметил председатель движения «Россия Православная».

Отвечая на вопрос о том, в каких нуждах традиционно молятся святителю Иоасафу, Михаил Иванов пояснил: «К этому святому обращаются с самыми разными скорбями. Верующие просят его о помощи в исцелении от телесных и душевных болезней, об укреплении сил в немощи, о даровании терпения в жизненных испытаниях. Но важно помнить, что его помощь простирается не только на физическое здоровье. Святитель Иоасаф покровительствует семейному благополучию, помогает в разрешении тяжелых жизненных ситуаций и в поисках верного пути. Особую поддержку по его молитвам получают те, кто несет нелегкие труды на ниве образования и воспитания, а также люди, чья деятельность связана с земледелием».

В завершение зампред ВРНС пожелал всем, кто чтит память святого, найти в его предстательстве твердую опору. «Пусть молитвенное обращение к святителю Иоасафу Белгородскому в день его церковной памяти укрепит в каждом из нас веру, надежду и любовь, а его скорое заступничество поможет преодолеть трудности и обрести душевный мир», — заключил Михаил Иванов.

Читайте также:

«Реальный удар по нервной системе»: чем опасна удаленка?

Психолог Ахмедов назвал три фактора, позволяющих избежать проблем на удаленке

Навыки речи теряются быстро

Когда офис сменяется кухонным столом, многие видят только плюсы: не нужно тратить время на дорогу, можно работать в комфортной одежде, самому выбирать ритм.

Но вместе с внешним комфортом происходит то, что заметно не сразу. Врач-терапевт Надежда Чернышева отмечает: одна из ключевых проблем такого формата работы — потеря социальных навыков и даже ухудшение устной речи, особенно у тех, кто живет один.

Гиподинамия приводит к проблемам со здоровьем

Вторая проблема — гиподинамия. Это диагноз XXI века, о котором говорят и врачи, и Всемирная организация здравоохранения. Современный человек двигается существенно меньше, чем даже 40–50 лет назад, а малоподвижный образ жизни связан с ростом сердечно‑сосудистых и метаболических заболеваний.

Взять соцсети под контроль

Третий фактор — бесконтрольное потребление цифрового контента. По данным исследований, среднестатистический пользователь проводит в интернете несколько часов в день, значительная часть этого времени уходит на соцсети и новостные ленты.

И это уже не только вопрос «воспитания воли», а реальный удар по нервной системе: частая смена стимулов фрагментирует внимание, мозгу становится все труднее удерживать одну задачу.

Удаленка как ресурс

Психолог Илья Ахмедов подчеркивает: сама по себе удаленная работа не делает нас глупее. Опасность возникает там, где нет структуры и осознанных привычек.

Ключевыми защитными факторами психолог называет три вещи:

— регулярную умственную нагрузку;

— четкую структуру дня;

— социальные контакты и движение.

Социальное взаимодействие — еще один стабилизирующий фактор. Совместные обсуждения, работа в парах и хотя бы редкие офлайн-встречи поддерживают эмоциональный тонус и стимулируют мозг.

Здесь позиция психолога созвучна рекомендациям терапевта. Специалисты советуют ежедневно выходить из дома — на прогулку или на встречу с друзьями, знакомыми. Двигаться больше, устраивать себе физкультурные перерывы в течение дня.

Ранее сообщалось, что психолог советует устраивать регулярно цифровой детокс — «перезагрузку» и отдых от гаджетов.

Молебен и сорокоуст: какие услуги можно заказать онлайн в храмах Подмосковья

Священник Ильяшенко объяснил, есть ли разница в подаче треб онлайн или вживую

Основные направления онлайн-деятельности храмов в Подмосковье

Одной из наиболее востребованных услуг является прямая трансляция литургий, молебнов и других религиозных мероприятий. Это позволяет людям, которые находятся далеко от храма или физически ограничены в передвижениях, принять участие в богослужении. Многие храмы Подмосковья регулярно проводят трансляции через социальные сети и специализированные сервисы.

Современные технологии позволяют сделать процесс пожертвований удобным и безопасным. Верующие могут перечислить средства на поддержку храмов и монастырей прямо через интернет-сайты или мобильные приложения. Например, Русская православная церковь успешно внедрила систему электронных платежей, которая позволяет легко и быстро поддержать церкви.

Для поддержания связи с прихожанами многие храмы Подмосковья создают группы в социальных сетях и чаты в мессенджерах. В соцсетях публикуются анонсы мероприятий, советы священников, молитвенные рекомендации и другие полезные материалы для православных.

Также православные христиане могут заказывать онлайн:

Есть ли разница — оказана услуга онлайн или вживую

Священник Филипп Ильяшенко подчеркивает, что при любом способе подачи записок в церковь молитва будет совершаться очно перед иконами в храме. Но для того чтобы онлайн-прошение было действенным, необходимо правильно относиться к такой услуге.

Он добавил, что главное здесь, чтобы человек понимал по каким объективным причинам он не может быть в храме и благоговейно относился к молитвенной просьбе.

Ранее REGIONS писал о том, почему до 7 января нельзя венчаться.

Жилье мечты за ₽200 тыс.: зумеры скупают дешевые дома

В Подмосковье все чаще стали превращать старые дома в уютное жилье

О чем мечтает поколение Z

Пока цены на городские квартиры бьют рекорды, а ипотека все больше пугает переплатой, молодое поколение находит альтернативу — старые дачи. В соцсетях уже сформировался целый тренд: владельцы показывают, как потихоньку превращают заброшенную дачу с покосившимся забором в уютный дом. Меняют крышу и окна, красят фасад, делают простую, но стильную отделку внутри, ставят мебель и обустраивают участок.

Авторы видео рассказывают, что за 200–300 тыс. ₽ зумеры покупают небольшие домики в садовых товариществах, ремонтируют их и переезжают туда жить и работать на удаленке. Для многих это реальный способ получить свое жилье без долгов на десятилетия.

Кстати, исследования показывают, что поколение Z чаще мечтает именно о собственном доме, чем о квартире, и уже часть 25–30-летних успела обзавестись загородной недвижимостью. В отличие от старших поколений, которые видят в даче, прежде всего, хозяйственный уголок, молодежь воспринимает ее как доступный старт: небольшие вложения, никаких многолетних кредитов и возможность буквально «с нуля» собрать себе жилье мечты — пусть и в старом дачном домике.

Проще взять новое

Впрочем, в реальности все оказывается не так красиво. По словам риелтора Сергея Прончева, работающего на рынке Москвы и Подмосковья с 2001 года, какого-то бума на покупку загородных домов со стороны зумеров или другого поколения пока что нет. А саму идею с превращением заброшенного строения в милое жилье эксперт назвал нереалистичной и сказочной.

В такой ситуации, по словам эксперта, игра не стоит свеч. Гораздо проще либо снести всю конструкцию и построить новый дом, либо купить уже готовую дачу, которая будет в хорошем состоянии. За 500 тыс. ₽ в Московской области сейчас вполне реально найти достойный вариант, подчеркивает риелтор.

Удаленка уже не в приоритете

Идея о переезде за город может разбиться об еще одну лодку — уже карьерную. Специалисты отмечают, что удаленный формат работы становится все менее актуальным. Пик действия хоум-офиса пришелся на период пандемии, после чего компании стали постепенно возвращать сотрудников на привычные рабочие места.

Эксперт уверен, что число вакансий с удаленкой на российском рынке будет постепенно снижаться. Хотя сам формат в том или ином виде точно останется, просто будет более актуален для определенных профессий — например, для айтишников или сценаристов.

Ранее сообщалось, на что обратить внимание при аренде коттеджа на праздники.