logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: медиасток.рф

Вода с ароматом лимона вместо газировки: стоит ли считать ее полезной альтернативой

/Главная /Общество
Автор текста:
Кристина Мыльникова
/эксклюзив
/Главная /Общество
Автор текста:
Кристина Мыльникова
/эксклюзив
Россияне все чаще заменяют сладкую газировку ароматизированной водой с лимоном и другими фруктовыми вкусами, пишет «Газета.Ru». Многие уверены, что такой напиток гораздо полезнее сладкой газировки, однако все зависит от состава. Об этом корреспонденту REGIONS рассказала диетолог Ольга Редина.

По словам специалиста, ароматизированная вода может быть хорошей заменой обычным сладким лимонадом, но полезным продуктом ее считать все равно нельзя.

«Если сравнивать с классической газировкой, в ароматизированной воде обычно меньше сахара и калорий. Но это не значит, что ее можно пить без ограничений. Нужно внимательно читать состав», — объяснила Редина.

Диетолог отметила, что часть производителей выпускает воду без сахара, использует натуральные ароматизаторы. Такой вариант действительно можно назвать безопасным, когда в составе только вода, натуральный ароматизатор и небольшое количество лимонного сока. Такой напиток можно пить ежедневно, уточнила эксперт.

Гораздо чаще, по словам Рединой, под видом полезной воды продаются сладкие напитки.

«Некоторые виды ароматизированной воды содержат почти столько же сахара, сколько обычная газировка. Покупатель ориентируется на слово „вода“, но пользы не получает. Напитки с сахаром приводят к набору веса, повышают риск развития сахарного диабета второго типа, жировой болезни печени и кариеса», — предупредила диетолог.
Картинка
/ Фото: медиасток.рф

Многих покупателей настораживают ароматизаторы. По словам Рединой, сами по себе разрешенные пищевые ароматизаторы не представляют серьезной опасности.

«Современные ароматизаторы проходят проверку безопасности. Если они используются в допустимых количествах, вреда здоровому человеку они не причиняют. Другое дело — когда вместе с ними в напитке содержится большое количество сахара, красителей и различных добавок», — рассказала диетолог.

Редина подчеркнула, что ароматизированная вода не должна полностью заменять обычную питьевую воду.

«Ароматизированную воду можно использовать как способ постепенно отказаться от сладкой газировки, но чистая питьевая вода должна быть в рационе ежедневно», — пояснила она.

Особенно осторожными следует быть родителям маленьких детей.

«Если ребенок с детства привыкает, что вода обязательно должна иметь сладкий вкус, ему будет сложнее воспринимать обычную питьевую воду. Такие привычки формируются очень рано и вредят здоровью», — предупредила специалист.

Ранее эксперт рассказал, кому нельзя есть жареную картошку с грибами. Диетолог предупредила, что такое блюдо может быть слишком тяжелым для переваривания, и некоторым людям его лучше ограничить.