Сидеть часами без движения: как это связано с риском онкологических заболеваний

Каждый дополнительный час длительного сидения без перерывов связан с повышением риска смерти от рака на 9%. К такому выводу пришли исследователи из Университета Глазго, чья работа опубликована в журнале PLOS Medicine. На материал обратила внимание «Лента.ру».

Ученые изучили данные более 91 тыс. участников UK Biobank без онкологических заболеваний. Средний возраст добровольцев составлял 56 лет. В течение недели они постоянно носили устройства, которые фиксировали физическую активность. Затем за их здоровьем наблюдали около 12 лет.

Исследователи отдельно оценивали периоды непрерывного сидения продолжительностью от 30 минут. Каждый дополнительный час такого поведения в сутки был связан с повышением риска развития рака на 3%, а смерти от заболевания — на 9%. Для видов рака, связанных с ожирением и диабетом второго типа, риск развития увеличивался примерно на 5%.

При этом регулярные перерывы во время сидения показывали обратную связь. Каждый час такого режима был связан со снижением риска смерти от рака на 18%, а развития заболевания — на 6%.

Замена одного часа продолжительного сидения легкой физической активностью также была связана со снижением риска смерти от рака на 12%. Исследователи отметили, что для этого не обязательно заниматься интенсивным спортом: пользу могут приносить даже короткие прогулки.