Загорай и не грусти: депутат дал один рабочий совет против весенней хандры

Весна — время пробуждения природы, а не повод для уныния. Так считает председатель комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов. В беседе с Life.ru парламентарий дал несколько практических советов тем, кто чувствует упадок сил и настроения в весенние месяцы.

По мнению депутата, весна по определению не должна ассоциироваться с депрессией. Вокруг все расцветает, солнце появляется на небе все чаще. Даже если погода в этом году стоит довольно прохладная, эту проблему, как отметил Леонов, легко решить, одевшись потеплее.

Главный рецепт от парламентария — как можно больше времени проводить на солнце.

Солнечные лучи помогают организму вырабатывать витамин D и получать солнечную энергию. Кроме того, когда свет попадает в глаза, это стимулирует активность мозга и улучшает настроение.

Физическая активность и пешие прогулки также входят в «рецепт» от депутата. Движение, по его словам, помогает вылезти из депрессивного состояния. Не менее важно видеть результат своей деятельности. Поэтому Леонов рекомендовал ставить перед собой маленькие, достижимые цели.

Комплекс этих несложных действий — солнце, движение, физическая активность и видимый результат — по мнению Сергея Леонова, поможет встретить весну без хандры и с пользой для здоровья.