фото: Пресс-служба администрации Волоколамского округа
фото: Пресс-служба администрации Волоколамского округа

Турнир среди силачей прошел в Волоколамске


/Главная /Спорт
Автор текста:
Александра Серова
/важно
/Главная /Спорт
Автор текста:
Александра Серова

/важно

Более 30 спортсменов-силачей, для которых спорт- норма жизни,  соревновались в троеборье и жиме лёжа. В отдельной номинации выступили участники с ограниченными возможностями здоровья.

Первые места по жиму лежа в разных возрастных категориях заняли Максим Клименчук, Влад Чижов и Иван Гаврилов. У женщин лучший результат показала Анастасия Антонова.

Победителями в троеборье в своих возрастных категориях стали Максим Клименчук, Владислав Чижов, Валентин Савченко и Геннадий Пушкин. Среди женщин первое место заняла Анна Морщакова.

Среди спортсменов с ограниченными возможностями результаты по жиму штанги следующие: 1 место занял Яков Пастух, 2 место - Вячеслав Бухаров, 3 место - Иван Смоликов и Виталий Жихарев.

Победители и призёры получили медали, кубки, грамоты и специальные денежные призы.

 Пауэрлифтинг, или силовое троеборье — это силовой вид спорта, который заключается в преодолении сопротивления предельно тяжёлого для спортсмена веса. Суть этого названия в том, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и становая тяга  штанги — которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.

Эти три упражнения в бодибилдинге называются «базовыми» или просто «базой».

Многие известные бодибилдеры начинали с пауэрлифтинга либо занимались обоими видами спорта одновременно, например,Арнольд Шварценеггер и Ронни Коулмэн.

  • МедиаБанк Подмосковья/Игорь Панов
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Игорь Панов

    Время собирать березовый сок: в чем польза главного весеннего напитка

    Волоколамцев научили секретам сбора целебного березового сока

    /Главная /Экология
    /Главная /Экология

    Березовый сок — настоящий подарок природы, богатый витаминами и минералами. Этот уникальный напиток издавна ценится из-за своих полезных свойств. REGIONS расскажет, почему именно березовый сок так популярен у любителей здорового образа жизни и как правильно его собирать.

    Как пояснили в Волоколамском филиале ГКУ МО «Мособллес», весной деревья могут «пить» до 200 литров воды в сутки, благодаря таянию снега. С потеплением корни начинают активно втягивать влагу из почвы, по стволу она поднимается вверх к почкам и листьям. По этой причине наиболее активно березовый сок собирают весной — с конца марта до середины апреля — в период набухания почек. Важно сделать это до появления первых листьев.

    В чем польза березового сока?

    1. Он богат витамином C, B-группой витаминов, а также такими микроэлементами, как калий, кальций, магний и железо. Эти вещества укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ и способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

    2. Сок обладает мягким мочегонным действием, помогает выводить токсины и шлаки из организма, улучшает работу почек и очищает организм от лишней жидкости.

    3. Благодаря наличию природных антиоксидантов и фитохимикатов, березовый сок оказывает противовоспалительный эффект, способствуя снижению воспалительных процессов в организме.

    4. Регулярное употребление свежесобранного березового сока укрепляет защитные силы организма, помогая противостоять вирусным инфекциям и простудным заболеваниям.

    5. Витамины группы B положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, делая их здоровыми и красивыми.

    6. Содержащийся в нем натуральный сахар фруктоза легко усваивается организмом, стимулируя работу желудочно-кишечного тракта и улучшая аппетит.

    7. Употребление березового сока способствует нормализации углеводного обмена и стабилизации уровня глюкозы в крови.

    8. Рекомендуется людям, страдающим аллергическими реакциями, поскольку сок снижает чувствительность организма к аллергенам.

    Когда и как правильно собирать березовый сок?

    Сбор березового сока традиционно начинается ранней весной, когда температура воздуха стабильно держится около +5°C днем и ночью. Волоколамские лесничие поделились пошаговой инструкцией правильного сбора березового сока:

    1. Выбор подходящего места и времени

    — Лучше всего выбирать тихое лесное место, вдали от дорог и промышленных зон.

    — Оптимальное время суток для сбора — раннее утро, когда солнце прогреет воздух и движение сока наиболее интенсивно.

    2. Подбор дерева

    — Выбирайте зрелые, крепкие березы диаметром ствола не менее 25 сантиметров, делать отверстие следует на высоте примерно человеческого роста или на уровне груди.

    — Избегайте травмированных или больных деревьев.

    3. Инструменты для сбора

    Для сбора понадобятся:

    — Нож или дрель для аккуратного сверления отверстий.

    — Небольшая емкость (например, пластиковая бутылка).

    — Трубочка для отвода сока.

    — Садовый вар или воск для закрытия отверстий после завершения сбора.

    4. Техника сбора сока

    — Сделайте неглубокий косой надрез на коре, направленный сверху вниз, глубиной примерно 1 сантиметр и длиной около 5 сантиметров.

    — Подставьте емкость под нее, вставьте трубочку в отверстие и дайте соку свободно стекать.

    — Периодически проверяйте уровень сока и своевременно меняйте емкости.

    5. Завершение процесса

    — После окончания сбора аккуратно извлеките приспособления из дерева и обязательно заделайте все отверстия специальной замазкой (садовым варом), воском или мхом, рану на стволе можно прикрыть и слоем коры, аккуратно прижав ее обратно.

    — Никогда не оставляйте дерево открытым — это важно для сохранения здоровья растения.


    «Не занимайтесь „добычей“ сока рядом с оживленными трассами, лучше всего это делать в загородной березовой роще или смешанном лесу. Не отправляйтесь за соком в пасмурную и дождливую погоду. Для сбора подойдет солнечный день, когда циркуляция сока будет интенсивнее. Не пытайтесь набрать сок, когда на деревьях уже появились первые листочки, его практически не будет. Не собирайте сок с молодых деревьев. Не делайте на одном дереве больше одного отверстия. Не забирайте у одного дерева больше 1-2 литров», — заключили в Волоколамском лесничестве.

    Таким образом, правильное использование природного дара — березового сока — принесет вашему организму массу пользы и зарядит энергией весеннего обновления.

    Ранее REGIONS рассказывал, какие грибы появляются в лесах первыми, как только сходит снег.

  • МедиаБанк Подмосковья/Мария Шматкова
    / Фото: МедиаБанк Подмосковья/Мария Шматкова

    Первая весенняя охота: топ-5 грибов, которые можно найти в лесу уже в апреле

    Начало грибного сезона в подмосковных лесах прогнозируют на начало апреля

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Екатерина Сарычева
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Екатерина Сарычева

    На этой рабочей неделе в Волоколамске столбик термометра днем в среднем будет показывать +9 градусов, а в ночные часы спускаться слегка за ноль. Как отмечает синоптик Евгений Тишковец, в Подмосковье высота снежного покрова составляет около 35 см. Но через пару недель он сойдет.

    В регионе 16 марта властвует западная периферия азиатского антициклона, поэтому в ближайшее время сохранится малооблачная погода, осадки исключены, ветер южный. До четверга характер метеоусловий в столичном регионе существенно не изменится, а вот в конце рабочей недели погода может испортиться. По прогнозам Тишковца, снежный покров к ближайшим выходным уменьшится до 20-22 см, а к концу марта и вовсе сойдет на нет.

    Между тем, грибники уже готовят корзинки, уверяя, что при такой температуре и погоде на улице, грибы в Подмосковье могут пойти, едва сойдет снег. Начало грибного сезона они прогнозируют на апрель. Из-за обильного количества влаги при хорошем солнечном прогреве подмосковные леса уже буквально через пару недель смогут порадовать любителей тихой охоты ранними видами грибов.


    «Грибы активно начинают расти при температуре +8…+12 градусов Цельсия. Влажная почва является идеальной средой для развития грибниц. При таких условиях в волоколамских лесах можно начинать тихую охоту уже в конце первого весеннего месяца», — говорит местный грибник со стажем Анатолий Круглов.

    Какие грибы можно встретить ранней весной в лесах Подмосковья?

    • Подберезовики — эти грибы встречаются практически повсеместно, особенно в березовых рощах, они имеют коричневую шляпку и плотную ножку, их сбор возможен уже в апреле–мае.
    • Сыроежки — один из самых ранних видов грибов, появляются уже в марте–апреле, обладают яркой окраской и отличаются разнообразием форм и размеров.
    • Сморчки — настоящие деликатесы среди грибов, имеют необычную форму с морщинистой поверхностью, любят влажные места и тенистые участки лесов, их сезон длится примерно с конца апреля до начала июня.
    • Строчки — внешне похожи на сморчки, но отличаются гладкой поверхностью шляпки. Строчки требуют осторожности в употреблении, поскольку содержат токсины, которые разрушаются при правильной кулинарной обработке.
    • Шампиньоны — эти грибы предпочитают плодородные почвы и появляются в мае–июне.

    Чтобы «тихая охота» была успешной и безопасной, следует соблюдать простые правила:

    • Собирать только известные грибы.
    • Не рвать грибы вблизи дорог и промышленных зон.
    • Использовать корзину или бумажный пакет для собранных грибов.
    • Перед приготовлением обязательно удалять поврежденные части.

    Так что уже совсем скоро грибники смогут насладиться вкуснейшими блюдами из свежих лесных даров.

    Ранее REGIONS рассказывал, что паводковую ситуацию в Волоколамском округе контролируют электронные «глаза».

  • фото:.freepik.com
    фото:.freepik.com

    Новый срок за старое преступление: обвиняемым озвучили приговор за двойное убийство в Волоколамске


    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Александра Серова
    /важно
    /Главная /Происшествия
    Автор текста:
    Александра Серова

    /важно

    Преступникам,совершившим двойное убийство в далеком 2011 году вынесли строгий приговор, так как собранные следователем доказательства, признаны судом достаточными для справедливого наказания злоумышленников.

    По словам следствия, степень и роль каждого из преступников  - разная, поэтому и наказания они понесут каждый свое.

    Напомним,что  апреле 2011 года один из осужденных мужчин принял весьма "заманчивое" предложение одного из своих знакомых вступить в преступную группу. Приятели решили убивать одиноких и брошенных пенсионеров, проживающих в Москве,  а потом силой или обманом отнимать у них квартиры

    Не долго думая, главарь преступной группировки  втерся в доверие к  жителю Москвы и убедил того продать свою квартиру. Однако полученные средства преступник решил присвоить. Чтобы продавец жилья не мешал ему, организатор банды вместе с подельниками решили убить мужчину. Напоив доверчивого гражданина в собственной квартире, бандиты, по информации ГУ МВД России по Московской области, вывезли его на территорию Волоколамского округа и задушили.

    Но награбленного оказалось злоумышленникам мало  И уже в июле 2011- го приятели решили совершить еще одно убийство. На этот раз жертвой они выбрали  пожилую женщину из города Домодедово.

    Они изучили маршрут передвижения потерпевшей и, проследив за ней, силой затолкнули в салон автомобиля,а затем вывезли в поле вблизи села Успенское, где также жестоко расправились с несчастной женщиной.

    После совершенного преступления они поехали домой к потерпевшей, где похитили ее документы на квартиру. Однако завладеть имуществом у членов организованной преступной группы на этот раз не получилось. На тот момент их уже вычислили, а в последствии оперативно арестовали.

    Приговором Московского областного суда организатору группы назначено наказание в виде 23 лет лишения свободы с отбыванием в колонии строгого режима, ограничения свободы на срок 1 год и 6 месяцев.

    Его соучастнику - в виде 17 лет лишения свободы с отбыванием в колонии строгого режима, ограничения свободы на срок 1 год и 6 месяцев.

    Также ранее приговором Домодедовского городского суда другой соучастник преступления уже осужден и в настоящее время отбывает наказание в местах лишения свободы.

  • фото: Пресс-служба администрации Волоколамского округа
    фото: Пресс-служба администрации Волоколамского округа

    Активные долголеты из Волоколамска посетили ВДНХ


    /Главная /Активное долголетие
    /Главная /Активное долголетие

    Участники проекта губернатора Московской области Андрея Воробьева «Активное долголетие» посетили 75 павильон, где были представлены стенды всех 89 регионов России.

    Масштабные, красочно оформленные и зрелищные локации не оставили никого равнодушными, а информация от представителей регионов позволила обогатить свои знания о Родине.

    Напомним, что с 1 октября 2021 года пожилых жителей Московской области будут зачислять в клубы «Активное долголетие» автоматически по постижении 55 лет для женщин и 60 лет для мужчин. Губернаторская программа «Активное долголетие» реализуется с 2019 года. Ее задача – вовлечь пожилых людей в творчество, занятия физкультурой, получение новых знаний и навыков.

  • Картинка

    В Московской области сейчас реализуется восемь малоэтажных жилых комплексов


    /Главная /Строительство
    /Главная /Строительство

     Пять из них имеют камерный формат – включают менее десяти многоквартирных домов. Эксперты компании «Метриум» рассказывают о самых приватных малоэтажных проектах Подмосковья, сообщает Министерство жилищной политики Московской области.

    На первичном рынке Подмосковья сейчас представлено 215 жилых комплексов с квартирами (без учета апартаментов), реализуемых по договорам долевого участия (ДДУ) и купли-продажи (ДКП). Из них только восемь комплексов полностью состоят из малоэтажных зданий (высотой до трех этажей включительно). Они включают от одного («Дмитров Дом» и «Сабурово Клаб») до двадцати («Ангелово») домов.

    Первое место в рейтинге самых камерных малоэтажных проектов (по количеству корпусов) Подмосковья делят «Дмитров Дом» (Горшково, Дмитров) и «Сабурово Клаб» (Сабурово, Красногорск). Оба комплекса представляют собой отдельно стоящие двухэтажные дома. «Дмитров Дом» находится в составе одноименного коттеджного поселка. В границах проекта расположен живописный пруд, на берегу которого предусмотрен SPA-комплекс. ЖК «Сабурово Клаб» также построен на территории коттеджного поселка. Рядом с домом оборудован панда-парк – детская площадка с лазательным комплексом. Средняя цена квадратного метра квартир в «Дмитров Дом» – 152,5 тысяч рублей, «Сабурово Клаб» – 161,4 тысяч рублей.

    Второе место занял «Каскад Парк» (Бережки, Подольск). Комплекс включает пять трехэтажных домов в пределах коттеджного поселка. На территории проекта работают несколько магазинов, кафе, аптека, детский спортивный клуб, салон цветов, строятся детский сад и школа. Квадратный метр квартир в «Каскад Парк» стоит в среднем 114,6 тысяч рублей.

    На третьем месте находится «Красногорск Парк» (Красногорский район). Жилой комплекс включает семь трехэтажных домов. Он интегрирован в поселок с коттеджами и таунхаусами. «Красногорск Парк» окружен живописными зелеными зонами, включая Опалиховский хвойный лес площадью 3000 га. В пешей доступности от комплекса расположена ж/д станция «Аникеевка» МЦД-2, благодаря которой за 15 минут на комфортабельной электричке можно добраться до метро «Волоколамская». Средняя цена квадратного метра квартир в «Красногорск Парк» – 154,5 тысяч рублей.

    «Основное преимущество большинства малоэтажных проектов в Московской области – сочетание экологичности и развитой инфраструктуры, – отмечает Наталия Григорьева, директор по продажам ЖК «Красногорск Парк». – К тому же, подобные комплексы выделяются повышенной приватностью за счет невысокой плотности застройки и небольшого количества соседей. В то же время, современные транспортные магистрали и удобные развязки обеспечивают таким ЖК хорошую транспортную доступность до центра Москвы и крупных областных центров».

    «Московская область лидирует среди российских регионов по объемам строительства малоэтажного жилья, – говорит Руслан Сырцов, управляющий директор компании «Метриум». – На Подмосковье приходится каждый четвертый подобный проект в стране. Вместе с тем относительно немного малоэтажных комплексов не сопряжены с высотной застройкой. Средний срок строительства многоквартирного трехэтажного дома составляет два года. При этом значительная часть квартир реализуется до ввода зданий в эксплуатацию, что свидетельствует о популярности такого формата».