Биолог рассказала, чем печеные яблоки могут быть полезны для пищеварения

Печеные яблоки сохраняют клетчатку, минералы и часть витаминов, а их употребление может поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. Об этом NEWS.ru рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

По словам специалиста, при запекании содержащаяся в яблоках клетчатка становится мягче. Благодаря этому продукт может легче перевариваться. Клетчатка также участвует в работе пищеварительной системы и способствует нормализации стула.

Лялина отметила, что после термической обработки в яблоках сохраняются витамин C и минеральные вещества. Кроме того, плоды содержат антиоксиданты, которые участвуют в защите организма от окислительного стресса.

Биолог считает, что печеные яблоки могут стать полезным дополнением к повседневному рациону. По ее словам, употребление трех таких яблок в сутки способно обеспечить организм суточной нормой фолиевой кислоты и значительной частью витаминов группы B и E.

При этом приведенные рекомендации являются мнением специалиста. Индивидуальная потребность в питательных веществах может различаться в зависимости от рациона и других факторов.

/читайте также

Здоровье

Не лень, а перегрузка: что делать, если ребенок перестал справляться с учебой

1 октября09:25

Здоровье

Как не «отсыпаться» в выходные: советы сомнолога по восстановлению дефицита сна

Сегодня 19:59

Здоровье

Проверьте эти показатели: что важно контролировать, чтобы сердце было здоровым

1 октября16:14

Здоровье

Память — далеко не единственный сигнал: какие изменения могут появиться за годы до деменции

4 октября14:16

Здоровье

Как предложили защитить пожилых людей от отказов в вызове скорой

13 октября07:07

Здоровье

Более половины не готовы доверять ИИ постановку диагнозов: что показал опрос

13 октября12:01

Здоровье

Простуда и баня: врач объяснил, почему баня не помогает вылечить ОРВИ

10 октября05:18

Здоровье

Зубы страдают даже от ЗОЖ: стоматолог назвала самые опасные продукты

6 октября11:34

Здоровье

Что делать с клещом после удаления: советы эксперта

9 октября16:55

Здоровье

Отеки ног могут предупреждать о серьезных заболеваниях: какие признаки нельзя игнорировать

12 октября17:02

Здоровье

Может ли молоко привести к полноте: неожиданный ответ специалистов

1 октября23:31

Здоровье

Сна ни в одном глазу: какие проблемы с психикой мешают спокойному отдыху

6 октября16:56