Что больше повышает риск смерти: курение или недосып? Ответ масштабного исследования удивил ученых

Новое общенациональное исследование, опубликованное в журнале SLEEP Advances, показало, что недостаточный сон является одним из самых сильных предсказателей более низкой продолжительности жизни в США, уступая только курению, передает Fox.

Ученые под руководством доцента Орегонского университета здравоохранения и науки Эндрю МакХилла проанализировали данные CDC за 2019–2025 годы из более чем 3000 округов страны.

Достаточным сном было определено не менее семи часов в сутки, что соответствует рекомендациям ведущих медицинских сообществ. Исследователи сравнили среднюю продолжительность жизни в каждом округе с долей жителей, сообщающих о достаточном сне, учитывая также традиционные факторы риска: курение, диету, физическую активность и одиночество.

Анализ выявил четкую закономерность: в округах, где больше людей сообщали о недосыпании, ожидаемая продолжительность жизни была ниже. Эта связь сохранялась в большинстве штатов и лет, даже с поправкой на другие факторы образа жизни. Эндрю МакХилл отметил, что хотя важность сна для здоровья известна, сила его связи с долголетием оказалась неожиданно высокой.

Исследование подтверждает и дополняет существующие доказательства о влиянии сна на здоровье сердца, иммунитет, работу мозга и общий риск смертности. При этом авторы указывают на ограничения: работа опиралась на данные опросов, которые могут быть субъективными, и не устанавливает прямую причинно-следственную связь. Также не учитывались качество сна и его регулярность.

Ученые подчеркивают, что сон должен стать таким же приоритетом для здоровья, как правильное питание и физическая активность. Исследование финансировалось Национальным институтом здоровья и Орегонским университетом здравоохранения и науки.

Ранее стало известно, что нарушения осанки у детей часто формируются из-за деформации стоп.