Что на самом деле означают ночные кошмары: ученые раскрыли неожиданный смысл

 Ночные кошмары, которые многие считают исключительно негативным явлением, на самом деле могут быть полезны. Как сообщает Daily Mail со ссылкой на исследование ученых из Университета Канзаса, страшные сны помогают человеку лучше справляться с эмоциями в реальной жизни. Такие данные опубликовало интернет-издание «Подмосковье сегодня».

В ходе работы специалисты проанализировали более 500 описаний сновидений, используя искусственный интеллект для оценки эмоционального содержания — от страха до радости. Результаты оказались неожиданными: люди, которые чаще испытывают страх во сне, в целом демонстрируют более высокую способность регулировать свои эмоции в повседневной деятельности.

По сути, мозг репетирует реакцию на угрозу в условиях, где реальной опасности нет, и таким образом готовит человека к возможным вызовам в будущем. При этом эффект, как выяснили ученые, неоднозначен. В краткосрочной перспективе тревожные сны действительно связаны с ухудшением настроения сразу после пробуждения. Однако в долгосрочной — те, кто умеет принимать свои эмоции, а не подавлять их, чаще видят пугающие сны, и именно эта категория людей лучше адаптируется к стрессам наяву.

Исследователи сравнивают этот феномен с «тренировкой» психики — по аналогии с экспозиционной терапией, когда человека постепенно приучают к пугающему объекту или ситуации, снижая тем самым уровень тревоги. Однако специалисты подчеркивают важное различие: речь идет именно о тревожных, пугающих снах, а не о регулярных ночных кошмарах, которые заставляют человека просыпаться в холодном поту. Последние, наоборот, часто связаны с серьезными проблемами психического здоровья и требуют внимания.

Еще один интересный вывод исследования: сочетание страха и радости в рамках одного сна снижает риск плохого настроения на следующий день. В связи с этим эмоционально смешанные сновидения могут играть роль своеобразного буфера, смягчающего негативные последствия ночных переживаний для утреннего самочувствия.