Диета против метана: как защитить кишечник от опасных заболеваний

Профессор Медведев: кишечные бактерии влияют на здоровье

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 01:55

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

Сегодня 01:55

Профессор Олег Медведев, заведующий кафедрой фармакологии МГУ им. М. В. Ломоносова, рассказал «Газете.ru» о взаимосвязи между повышенным выделением метана в кишечнике и серьезными заболеваниями желудочно‑кишечного тракта (ЖКТ).

По его словам, высокий уровень метаногенности — способности определенных микроорганизмов кишечной микробиоты вырабатывать метан — может провоцировать избыточный вес, колоректальный рак и воспалительные процессы слизистой оболочки толстой кишки.

Знание уровня метаногенности, как подчеркнул эксперт, дает возможность скорректировать диету для снижения риска опасных состояний. В частности, пациентам с повышенной метаногенной активностью рекомендуется:

сократить потребление продуктов, богатых простыми углеводами и крахмалом;
увеличить долю овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов;
включить в рацион продукты с пробиотиками и пребиотиками — они помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника, снизить количество вредных микробов и улучшить общее состояние здоровья.

Профессор Медведев также отметил, что разнообразие бактерий в кишечнике играет ключевую роль в работе иммунной системы, регулирует обмен веществ и влияет на усвоение питательных веществ. Однако современное питание зачастую негативно сказывается на балансе кишечной микробиоты: количество патогенных бактерий растет, а полезных — снижается.

По мнению ученого, изучение индивидуального состава кишечной микробиоты открывает перспективы для персонализированного подхода к здоровому образу жизни и питанию. Полученные данные позволяют разрабатывать научно обоснованные рекомендации, помогающие каждому человеку подобрать оптимальный рацион с учетом особенностей его организма.

Вечерний ритуал для крепкого сна: врач назвал способ ускорить засыпание