:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8xMi9OckJON0pwTEJWMmdPVUdPa3VqMGdHdnhpNEt3RHk2OXduY3E4aTJKLmpwZw.webp)
Диетолог Пичугина из Подмосковья назвала продукты — защитники от инсульта
Главный диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина назвала продукты, которые помогут защитить организм от инсульта.
«Основа здорового рациона — овощи и фрукты. Их нужно съедать не менее 400 г в день. Необходимо стремиться к исключению из рациона транс-изомеров жирных кислот — твердых маргаринов. Они способствуют повышению уровня плохого холестерина и риска развития атеросклероза, инсульта, инфаркта», — прокомментировала врач.
В рационе здорового человека обязательно должна быть жирная рыба, водоросли, грецкий орех и семена льна, картофель, фасоль, пшено, курага и овсянка. Необходимо максимально исключить потребление соли.
Здоровый организм необходимо ежедневно подкреплять овощами и фруктами, жирами, белками и углеводами. Правильное сбалансированное питание — залог долгих лет жизни.
Ранее сообщалось о том, почему нельзя спать на животе.