Эксперт объяснила, как справиться с хроническим стрессом без таблеток

Хронический стресс все чаще связан не столько с нагрузкой, сколько с потерей контакта с собственным телом. Об этом в беседе с RuNews24 рассказала эксперт в области ухода и телесных практик Юлия Кульминская. По ее словам, человек перестает замечать усталость, игнорирует сигналы организма — и в итоге сталкивается с тревожностью и проблемами со сном.

Одним из самых простых способов восстановить состояние остается дыхание. Медленный ритм с длинным выдохом помогает переключить организм из режима напряжения в состояние покоя. Не менее важны и тактильные ощущения — тепло, прикосновения, уход за телом. Даже обычная теплая вода может стабилизировать состояние и снизить уровень стресса.

Эксперт отмечает, что все больше людей возвращаются к базовым домашним ритуалам. Ванны с солью и травами помогают расслабиться, снять напряжение и создать ощущение безопасности. При этом ключевую роль играет регулярность — именно повторяющиеся простые действия дают устойчивый эффект и помогают легче справляться с нагрузкой.

Читайте также:

Злоумышленники начали притворяться сотрудниками спецслужб и шантажировать детей

Трех лет достаточно: когда можно продать жилье без НДФЛ

Сердце может стать «тряпочкой»: врач объяснила, чем опасен сидячий образ жизни