Ешь и не потеешь: что включить в летний рацион для борьбы с одной проблемой

Зеленые овощи могут помочь снизить повышенную потливость, тогда как кофеин, фастфуд и выпечка способны, наоборот, усилить ее. Об этом NEWS.ru рассказала и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

По ее словам, чрезмерное потоотделение не всегда связано только с жарой — значительную роль играет рацион питания. Некоторые продукты обладают термогенным эффектом: в процессе их переваривания организм выделяет дополнительное тепло, что усиливает потливость.

Снизить проявления гипергидроза, как отметила специалист, могут зеленые овощи, зелень и цитрусовые. При этом продукты с красным и желтым оттенком, содержащие больше сахара, она рекомендовала употреблять с осторожностью.

Эксперт также подчеркнула важность гигиены, отказа от курения и алкоголя, а также снижения уровня стресса для профилактики повышенного потоотделения.

К продуктам, усиливающим потливость, Лялина отнесла острую, соленую пищу, фастфуд, выпечку, кофеинсодержащие напитки, сладости, а также продукты с высоким содержанием белка. В частности, это мясо, рыба, бобовые, чеснок, имбирь, шоколад, газированные и энергетические напитки, а также различные виды чая и мате.