Этот безобидный утренний ритуал врач назвал причиной проблем с нервами

Врач общей практики Денис Прокофьев предупредил, что популярная привычка ставить несколько будильников подряд может серьезно навредить здоровью. По его словам, это нарушает циклы сна и приводит к перевозбуждению нервной системы. Информацию передает «Абзац».

Доктор пояснил, что многократное прерывание сна не дает организму пройти все необходимые фазы, что является прямой дорогой к бессоннице. В долгосрочной перспективе это грозит развитием неврозов, нервных тиков, невритов и повышенной раздражительности.

Вместо «дублирующих систем» Прокофьев рекомендует мягкое пробуждение. Оптимальным вариантом он назвал использование технологий умного дома, которые одновременно включают мягкий свет и тихую музыку, имитируя естественное пробуждение. Врач напомнил, что ключевые факторы здорового сна — это его продолжительность (около 8 часов), комфортные температура и влажность, темнота и отсутствие тревожных факторов.

Читайте также:

Как пройти обследование на выявление факторов старения

Она уже здесь: чем грозит оспа обезьян и как спастись от нее

Как жителям Подмосковья бесплатно пройти реабилитацию после заболеваний