Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

«Губы вместе, зубы врозь»: как снизить напряжение в челюстях

Психолог Уманова: стресс и сжатие зубов могут вызвать боль, похожую на невралгию

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 22:27

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 22:27

Постоянное напряжение и привычка сжимать зубы способны вызвать боль, похожую на невралгию тройничного нерва. Об этом рассказала клинический психолог Ольга Уманова в беседе с Life.ru.

По словам специалиста, при длительном стрессе в организме вырабатываются кортизол и адреналин, мышцы остаются в состоянии напряжения. Одной из основных зон, где накапливается этот стресс, становится жевательная мускулатура.

Тройничный нерв — самый крупный и чувствительный среди черепных нервов, его ветви проходят рядом с жевательными мышцами.

Почему сжатые зубы вызывают боль

При бруксизме и привычке сжимать челюсти днем височные и жевательные мышцы могут постоянно находиться в спазме. Это одновременно усиливает механическое давление на нервную ткань и нарушает местный кровоток.

Из-за этого нерв становится уязвимее к воспалительным процессам. Триггерные точки в мышцах могут давать распространяющуюся боль, которую легко принять за невралгию тройничного нерва.

Уманова отметила, что у таких пациентов нередко встречаются повышенная тревожность, стремление все контролировать и подавленная агрессия. При этом стресс и бруксизм не обязательно являются причиной настоящей невралгии. В таких случаях чаще речь идет о сосудистых конфликтах или повреждении оболочки нерва.

Схожие ощущения может вызывать миофасциальный болевой синдром. Он имеет мышечное происхождение, но по силе боли может напоминать невралгию.

Как снизить напряжение

По словам психолога, важно не только снимать боль, но и работать с ее возможными причинами. Днем она советует контролировать положение челюсти по правилу «губы вместе, зубы врозь, язык расслаблен на небе».

Также специалист рекомендует подобрать у стоматолога индивидуальную ночную капу, освоить техники мышечного расслабления и пройти когнитивно-поведенческую терапию. Обратиться следует и к неврологу — это необходимо, чтобы исключить органические причины боли.

Уманова подчеркнула, что от привычки постоянно напрягать челюсти можно избавиться. По ее словам, наиболее эффективно решить проблему смогут невролог, стоматолог и психолог.