Как защитить школьника от ОРВИ: простые советы терапевта для родителей

Чтобы уберечь ребенка от простуд и вирусных инфекций в осенний сезон, родителям стоит обратить внимание на режим сна, питание, физическую активность и вакцинацию, рассказал «Абзацу» врач-терапевт Виктор Лишин.

Здоровье ребенка складывается из нескольких составляющих, пояснил специалист. Питание должно быть регулярным, рациональным и сбалансированным, с большим количеством фруктов и овощей. Важно приучить школьника ложиться спать в одно и то же время каждый день. Физическая активность необходима хотя бы в умеренном объеме. Также нельзя пренебрегать прививками — они помогают иммунитету вырабатывать защитные клетки против вирусов и бактерий, поэтому календарь детских прививок должен соблюдаться, подчеркнул Лишин.

Кроме того, врач напомнил о гигиене: регулярное мытье рук и использование санитайзеров снижают риск заражения. Он рекомендовал посетить врача, чтобы выяснить, каких витаминов и микроэлементов не хватает ребенку, и при необходимости восполнить их дефицит. При этом не стоит создавать полностью стерильную среду — контакт с бактериями и вирусами нужен для формирования крепкого иммунитета, заключил терапевт.