Какие витамины нужны коже: дерматолог назвала основные

Для здоровья кожи важны витамины A, B, С, D, Е. Каждый из них выполняет свою функцию. Об этом в беседе с RT рассказала дерматолог, косметолог Ирина Котова.

По словам специалиста, витамин C участвует в синтезе коллагена, защищает сосудистую стенку и помогает осветлять пигментацию. Витамин A регулирует деление клеток, помогает в профилактике акне и угревой болезни, участвует в процессах омоложения.

Витамин E действует как антиоксидант, защищает клеточные мембраны и способствует увлажнению кожи. Витамин B3, или ниацинамид, обладает противовоспалительным действием и помогает поддерживать кожный барьер. Витамин D также участвует в делении клеток и работе иммунной системы кожи.

О нехватке некоторых витаминов иногда можно предположить по состоянию кожи. Например, жирность и склонность к высыпаниям могут быть связаны с нарушением усвоения витамина A, а сухость и ощущение стянутости — с нехваткой витамина E.

Котова подчеркнула, что выраженный дефицит витаминов встречается нечасто. При подозрении на нехватку определенных веществ, по ее словам, лучше сначала сдать анализы, а при подтвержденном дефиците восполнять его с помощью витаминных комплексов в нормальных дозировках.