:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfNGwwVmtLcS5qcGc.webp)
Кофе лечит или калечит? Найдена золотая середина для защиты психики
JAD: две-три чашки кофе в день защищают психику и снижают риск депрессииУмеренное употребление кофе помогает снизить риск развития тревожных расстройств и депрессии. К такому выводу пришли ученые, проанализировавшие данные о рационе и состоянии здоровья сотен тысяч добровольцев, информирует «Газета.ру» со ссылкой на публикацию в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).
Поиск доступных методов профилактики психических недугов сегодня особенно актуален: миллионы людей по всему миру страдают от депрессии и хронического стресса. Результаты предыдущих исследований о влиянии кофеина были противоречивы, поэтому международная группа под руководством Берти Жупин Суна из Университета Фудань провела масштабную работу. Специалисты обратились к базе медицинских данных жителей Великобритании, отобрав 461 586 человек в возрасте от 40 до 69 лет без диагностированных расстройств психики.
Участники рассказали о своих кофейных привычках, после чего ученые наблюдали за ними более 13 лет. За это время было зафиксировано 18 220 случаев расстройств настроения и 18 547 случаев тревожных состояний.
Анализ показал нелинейную зависимость: риск болезней снижался при увеличении порций кофе, достигал минимума, а затем снова возрастал. Самый низкий риск наблюдался у любителей двух-трех чашек в день — он был заметно ниже, чем у отказавшихся от напитка. Однако при превышении пяти чашек положительный эффект исчезал, уступая место росту риска расстройств настроения.
Примечательно, что кофе без кофеина такой связи с психическим здоровьем не продемонстрировал. По словам авторов исследования, это указывает на ключевую роль именно кофеина или связанных с ним соединений. Защитный эффект, вероятно, обеспечивают антиоксиданты в составе напитка — они способны подавлять хроническое воспаление, которое сегодня считают одним из факторов развития депрессии.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfMHEzY1VJMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL24wNmg2enE0bDMzdzRleW50aGliZmhwMm5leDV5Z2Jxc3k4ZHg2a2c0eGFpaHRzMGJmZXRydGZkdnl4YXRobHlqdHpoangwdmV6MDY5ZjJ4cHh5ZG40cmlqZHFhYXRqeS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNhNTBlYjZjMTkzYzExZjE4ZTNjZTY0OTc2ODNmMTAyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAzLzAzLzIwMjYwMTMwXzE1MTc1OS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2phZGVybmFqYS1tZWRpdHNpbmEtc2l0ZS13aWRlXzFMd1MzUU8uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3JlYmVub2suanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dpcmxqYW5kYS1uYS1kb21lLWRhY2hhLW5nLXNpdGUtd2lkZV82N3llT3JnLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNDU0Mzg2OTUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNzU5MjIzODA2LmpwZw.webp)