Когда грусть мешает жить и работать: скрытый признак депрессии

Не всегда легко распознать момент, когда привычная хандра перерастает в состояние, требующее вмешательства. В отличие от физической боли, которая часто бьет наотмашь, душевный дискомфорт может проявляться исподволь. Психолог и нейрофизиолог Анастасия Родина в беседе с радио Sputnik провела четкую параллель: к психологу стоит идти так же своевременно, как мы идем к терапевту при высокой температуре.

Одним из самых громких «звоночков» специалист называет затяжное чувство безысходности. Если ощущение грусти не проходит неделями и начинает мешать работе, общению с родными и привычным радостям, это может указывать на развитие депрессивного состояния.

По ее словам, если это состояние омрачает повседневную жизнь, подрывая способность наслаждаться ею, мешает выполнению рабочих обязанностей и ставит под угрозу ваши отношения с близкими, то это может быть предвестником депрессии.

Она также отметила, что не менее опасны в повседневной жизни и тревожные «звоночки». Когда разум постоянно рисует мрачные сценарии, а беспокойство перерастает в панические атаки, справляться в одиночку становится почти невозможно. Если человек постоянно предчувствует худшее, охвачен тревогой, переживает панические атаки или борется с навязчивыми идеями, которые не может контролировать, то это может говорить, что присутствуют тревожные расстройства.

Красной чертой, по словам эксперта, являются мысли о самоповреждении или суициде. Также в группу риска попадают люди, которые резко меняют привычный уклад: замыкаются в себе, отказываются от встреч с друзьями или пытаются заглушить переживания алкоголем.

Родина подчеркнула, что обращение за помощью в таких ситуациях — это не слабость, а ответственный шаг, который может предотвратить серьезные последствия для психического здоровья.