Когда лучше устраивать разгрузочные дни: совет диетолога

Врач-диетолог Наталья Мизинова рекомендует использовать разгрузочные дни как способ снизить нагрузку на пищеварительную систему после обильных застолий. Ее слова передает NEWS.ru.

Специалист отметила, что такая практика имеет и генетические предпосылки, восходя к традициям предков, которые соблюдали постные дни.

По словам диетолога, оптимальная частота — один разгрузочный день в неделю. Если это сложно, можно проводить их раз в месяц или же привязывать непосредственно к эпизодам переедания. Такой подход помогает организму адаптироваться к периодам повышенной калорийности рациона.

Читайте также:

Диетологи спорят: почему новая пирамида питания вызывает опасения

Жизнь в подарок: почему подмосковные врачи сами становятся донорами костного мозга

Платим депрессией: почему жизнь в городе влечет риски для психики