Любимый продукт вредит кишечнику: чем на самом деле опасны семечки

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета Татьяна Миронова объяснила, действительно ли семечки способны «засорить» кишечник. Врач назвала распространенное утверждение мифом и уточнила, какая часть продукта на самом деле может представлять опасность. Об этом она рассказала «Ленте.ру».

По словам специалиста, проблемы связаны не с самими семечками, а с их шелухой. При попадании в организм она способна создавать риск развития острого аппендицита.

Сами семечки, отметила Миронова, содержат множество полезных веществ. В их составе есть витамины группы B и E, магний, цинк, жирные кислоты омега-3 и омега-6, растительный белок и клетчатка.

При этом употреблять продукт в больших количествах врач не рекомендовала. Оптимальной дневной порцией она назвала около 30 г. Семечки отличаются высокой калорийностью, поэтому их избыток может привести к нежелательным последствиям, включая изжогу, обострение гастрита и нарушения со стороны желчевыводящей системы.

Отдельно специалист предупредила о соленых семечках. По ее словам, избыток соли способствует задержке жидкости в организме и может привести к повышению артериального давления.