Мало фруктов — вредно для сердца: фармацевт о скрытой ошибке в питании

Недостаток фруктов в рационе может быть почти так же вреден для сердца, как избыток соли. Об этом заявил фармацевт Гильермо Мартин, его предупреждение передает издание El Confidencial, пишет «Лента.ру».

По словам специалиста, цельные фрукты нельзя приравнивать к продуктам с природным или добавленным сахаром: в их составе есть клетчатка, вода, витамины, минералы и другие полезные соединения. К продуктам, полезным для сердечно-сосудистой системы, Мартин также отнес семена, орехи и цельнозерновые продукты.

В заключение фармацевт посоветовал людям с заболеваниями сердца регулярно заниматься физической активностью, поддерживать водный баланс и достаточно отдыхать.