Слух, зрение и воздух: новые факторы риска деменции от ВОЗ

ВОЗ обновила руководство по снижению риска деменции: по оценкам экспертов, до 45% случаев можно отсрочить, если работать с управляемыми факторами риска. Как пояснил «Российской газете» невролог Артем Толмачев, профилактика должна начинаться задолго до появления серьезных проблем с памятью.

Среди базовых мер — физическая активность, контроль давления, сахара и холестерина, отказ от курения, сбалансированное питание, а также поддержание когнитивной и социальной вовлеченности.

В новой версии документа появились важные дополнения. Впервые в рекомендации включили снижение воздействия загрязненного воздуха — стоит по возможности избегать мест с плохой экологией и чаще бывать на свежем воздухе. Особое внимание теперь уделяют коррекции слуха: при его снижении рекомендуют использовать слуховые аппараты, поскольку из‑за трудностей с восприятием речи человек нередко сокращает общение, а это повышает риски для мозга. Схожим образом влияет и ухудшение зрения: оно ограничивает повседневную активность и контакты, поэтому нарушения важно своевременно исправлять.

При этом ВОЗ не советует принимать витамины и БАДы (включая витамины B и E, омега‑3 и мультивитаминные комплексы) для профилактики деменции при отсутствии подтвержденного дефицита — доказательств их пользы нет.

Врач подчеркивает, что ни очки, ни слуховые аппараты не дают стопроцентной защиты от деменции, но помогают снизить риски. Также важно помнить, что проблемы с памятью могут быть связаны не только с нейродегенерацией, но и с нарушениями сна, депрессией, приемом лекарств или дефицитом микроэлементов. Поэтому при заметных изменениях памяти или поведения нужно обратиться к специалисту — ранняя оценка состояния позволяет скорректировать обратимые причины и эффективнее выстроить профилактику.