Картинка — / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

Наследственность решает не все: как снизить вероятность развития диабета

Терапевт Чернышова: риск диабета увеличивается после 45 лет

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Полина Крачун

Сегодня 07:08

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Полина Крачун

Сегодня 07:08

Вероятность развития сахарного диабета зависит как от факторов, которые невозможно изменить, так и от образа жизни человека. О способах снизить риски заболевания рассказала aif.ru врач-терапевт Надежда Чернышова.

К немодифицируемым факторам врач отнесла наследственность и возраст. Наличие сахарного диабета даже у одного из родителей заметно повышает вероятность заболевания, а если диагноз был у обоих, риск становится достаточно высоким. Еще одним фактором считается возраст старше 45 лет. Кроме того, повышенная вероятность развития сахарного диабета 2 типа сохраняется у женщин, которые во время беременности перенесли гестационный сахарный диабет.

На часть рисков, по словам Чернышовой, можно повлиять изменением образа жизни. Врач рекомендовала сохранять нормальную массу тела и следить за объемом талии, который не должен превышать 80 см у женщин и 100 см у мужчин. Этот показатель связан с количеством висцерального жира. Индекс массы тела при этом желательно удерживать не выше 25.

Для профилактики также важна достаточная физическая активность: терапевт привела рекомендацию кардиологов уделять быстрой ходьбе 150 минут в неделю, или по полчаса в день. Рацион следует строить преимущественно на натуральных продуктах, не допуская избытка калорий и соотнося их потребление с примерным расходом.