Не заставлять, а увлечь: почему для ребенка важно движение и как правильно приучить его к активному образу жизни

В современном мире с его малоподвижным образом жизни и высокой цифровой нагрузкой все больше детей демонстрируют недостаточную физическую активность. Это напрямую сказывается на их здоровье, повышая риски развития ожирения, проблем с осанкой и снижения иммунитета. Решением проблемы является не принуждение, а грамотное вовлечение в движение через игру, сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.

Игра для ребенка — это естественный способ познания. Именно в игровом формате дети легче усваивают новые навыки и формируют устойчивые привычки, в том числе связанные с регулярной активностью. Ключевой момент — чтобы движение воспринималось не как скучная обязанность, а как источник радости и удовольствия.

По словам заведующей консультативным отделением КДЦ № 2 НИКИ детства Дарьи Коледовой, для ребенка движение является не просто физической активностью, а основой здорового развития. Именно игра учит детей координации тела и мышления, помогает снять стресс, способствует укреплению не только мышц, но и нервной системы.

Специалисты советуют родителям создавать дома и во дворе безопасные условия для подвижных игр, организовывать семейные прогулки, велопоездки и активности на свежем воздухе. Эффективными инструментами могут стать игровые технологии: квесты, челленджи или соревнования, где движение становится средством для достижения победы. Важно позволять детям самим выбирать тип активности, будь то футбол, танцы или скалолазание, и активно участвовать в процессе вместе с ними, показывая личный пример.

Регулярная физическая активность оказывает комплексное положительное влияние на детский организм. Она способствует гармоничному физическому и ментальному развитию, укрепляет иммунитет, помогает правильному формированию костно-мышечной системы и улучшает обмен веществ. Кроме того, движение стимулирует когнитивные функции, помогает снизить уровень тревожности и развивает эмоциональную устойчивость.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, как распознать гаджет-зависимость у ребенка и помочь из нее выйти.