Недостаток сна ускоряет старение мозга

Ученые Каролинского института выяснили, что нарушения сна ускоряют старение мозга, а улучшение качества сна может замедлить этот процесс. Об этом сообщает Газета.ру со ссылкой на EBioMedicine.

Исследование проводилось на базе данных UK Biobank и включало 27,5 тыс. участников среднего и пожилого возраста. С помощью МРТ головного мозга ученые оценили «биологический возраст» мозга и сопоставили его с фактическим хронологическим возрастом.

Качество сна определялось по пяти параметрам: хронотип, продолжительность сна, наличие бессонницы, храп и дневная сонливость. У людей с низким качеством сна мозг в среднем выглядел на один год старше их фактического возраста. Каждое снижение индекса сна на одну единицу соответствовало ускорению старения мозга примерно на шесть месяцев.

Дополнительно выявлена связь между плохим сном и хроническим слабовыраженным воспалением, которое объясняет около 10% ускоренного старения мозга. Другие возможные механизмы включают нарушение работы системы очистки мозга во время сна и влияние сна на сердечно-сосудистую систему.

Ранее в Красногорской больнице рассказали о «трех китах» детского здоровья.