Невролог объяснила опасность сна с телефоном под подушкой

Врач-невролог Ксения Арифджанова предостерегла от опасной
привычки держать смартфон под подушкой во время сна. По ее словам, это может
негативно влиять не только на качество сна, но и на память, работоспособность и
общее самочувствие, пишет «Газета.ru».

Современные смартфоны постоянно обмениваются данными через Wi-Fi, мобильную связь и Bluetooth, создавая непрерывное электромагнитное излучение. По данным ВОЗ, длительное воздействие таких волн может вызывать головные боли, бессонницу, раздражительность и головокружение.

Близкое расположение телефона во время сна нарушает биоэлектрическую активность мозга, особенно в фазе глубокого сна, когда происходит обработка дневных событий и формирование долговременной памяти. Даже слабые звуки уведомлений или свет экрана стимулируют кору головного мозга, нарушая выработку мелатонина — гормона, отвечающего за режим сна и бодрствования.

Постоянное присутствие телефона рядом с кроватью может привести к формированию «синдрома разбитого утра»: сон становится поверхностным, а утром появляется чувство усталости, проблемы с концентрацией и усвоением информации. Кроме того, возникает поведенческая зависимость от смартфона, повышается тревожность, что мешает полноценному восстановлению нервной системы.

Существует и физическая опасность: телефон под подушкой может перегреться, особенно при зарядке, что способно привести к повреждению аккумулятора или даже возгоранию.

Врач рекомендует:

Ранее REGIONS писал, что юрист уточнила, как изменятся выплаты для работающих пенсионеров с 1 августа.