Отказ от алкоголя помогает похудеть: врач объяснила механизм

Как отказ от спиртного влияет на снижение веса и можно ли быстро похудеть, просто перестав пить, выяснила «Вечерняя Москва» у врача-гастроэнтеролога и диетолога Нурии Диановой.

Эксперт объяснила, что алкоголь очень калориен и содержит много углеводов, давая организму «пустые» калории без чувства сытости. При этом мало кто пьет по 100 мл — если умножить калорийность на объем бутылки, получается внушительная цифра, которая поступает в организм без сопровождения едой, пояснила Дианова.

Именно поэтому отказ от спиртного — грамотное решение для похудения, однако рассчитывать на мгновенный результат не стоит. Исключение алкоголя должно быть лишь частью общей стратегии по снижению веса, подчеркнула врач.

Кроме того, по ее словам, после приема алкоголя жир откладывается в тканях печени, что приводит к алкогольному жировому стеатозу, а в перспективе — к гепатиту и циррозу. Лишние калории при этом могут трансформироваться в висцеральный жир, из-за чего человек набирает большие объемы.

Диетолог также добавила, что алкоголь не дает ощущения сытости, а только провоцирует аппетит. Поэтому на этапе создания дефицита калорий спиртных напитков в рационе должно быть как можно меньше.