:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi83L2ltZy04NzU1X0ZqU1UxUUwud2VicA.webp)
Почему пальцы щелкают и немеют от телефона? Врачи предупредили о болезни
Долгое использование телефона приводит к развитию комплекса проблем с суставами и связками, который медики называют «смартфонной кистью». Главная причина болезненных ощущений — привычка удерживать гаджет одной рукой и активно печатать большим пальцем. В таком положении нагрузка на связки и сухожилия возрастает в несколько раз. Однотипные движения вызывают воспаление тканей, защемление нервов и ускоренный износ суставов, рассказал терапевт Евгений Космынин в беседе с «Известиями».
Главные симптомы и скрытые болезни от гаджетов
На первых порах болезнь проявляется легкой усталостью в руках, которую многие игнорируют. Со временем появляются более четкие сигналы организма:
- Боль у основания большого пальца и в самом запястье;
- Онемение, покалывание и скованность в пальцах;
- Хруст и щелчки при попытке согнуть или разогнуть палец;
- Быстрая утомляемость и падение силы хвата.
Под термином «смартфонная кисть» врачи объединяют сразу несколько диагнозов. Среди них — воспаление сухожилий большого пальца (болезнь де Кервена), защемление срединного нерва (синдром запястного канала) и артроз суставов кисти.
Как лечить синдром «смартфонной кисти»
При появлении первых неприятных симптомов важно сразу обратиться к врачу. На ранних этапах избавиться от проблемы удается без сложных процедур.
Специалисты используют следующие методы:
- Временное снижение нагрузки на пострадавшую руку;
- Ношение специального поддерживающего ортеза;
- Курс противовоспалительных препаратов и физиотерапия.
Если проблему долго игнорировать, заболевания переходят в хроническую форму и в запущенных случаях могут потребовать хирургической операции.
Простые правила защиты рук от перегрузки
Отказываться от использования техники не требуется — достаточно немного изменить повседневные привычки.
Чтобы уберечь суставы и связки, врачи советуют соблюдать простые рекомендации:
- Перекладывать телефон из одной руки в другую каждые 20–30 минут.
- Отказаться от привычки подпирать тяжелый корпус мизинцем.
- Чаще использовать голосовой набор сообщений.
- Печатать двумя руками или указательным пальцем свободной руки.
- Регулярно делать короткие перерывы и простую разминку для кистей.
- Использовать чехлы с кольцами, подставки и специальные держатели.
Читайте также:
Аптечный тренд из соцсетей: правда и мифы о магнии, который все пьют
Таблетки требуют осторожности: какие симптомы после приема нельзя игнорировать
Роскачество назвало простые продукты, которые заменят витамины из аптеки