Почему пожилым опасно долго спать днем: неожиданный ответ ученых

Новое исследование, проведенное специалистами Mass General Brigham, показало, что чрезмерная дневная сонливость и частый дневной сон у пожилых людей связаны с повышенным риском смертности, передает Fox News.

Ученые на протяжении 19 лет наблюдали за 1338 пожилыми участниками, отслеживая с помощью носимых трекеров продолжительность и время их дневного сна, а затем проанализировали показатели смертности от всех причин.

Исследование выявило, что более длительный, частый дневной сон, а также сон в первой половине дня ассоциируются с повышенным риском смерти. Утренний сон был связан с увеличением риска примерно на 30%. Каждый дополнительный час дневного сна повышал риск примерно на 13%, а каждый дополнительный эпизод сна в течение дня — примерно на 7%.

Ведущий автор исследования Ченлу Гао пояснила, что чрезмерный дневной сон в пожилом возрасте ранее связывали с нейродегенерацией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенной заболеваемостью, однако большинство тех выводов основывались на субъективных данных самих участников и не учитывали такие объективные параметры, как время и регулярность сна. По ее словам, их работа — одно из первых исследований, показывающих связь между объективно измеренными паттернами дневного сна и смертностью. Это доказывает клиническую ценность отслеживания таких паттернов для раннего выявления проблем со здоровьем.

При этом Гао подчеркнула, что исследование выявило корреляцию, а не причинно-следственную связь. Чрезмерный дневной сон, скорее всего, является индикатором скрытого заболевания, хронических состояний, нарушений сна или сбоев циркадных ритмов. Теперь, зная о сильной корреляции между режимом дневного сна и уровнем смертности, можно внедрять носимые устройства для оценки дневного сна для прогнозирования заболеваний и предотвращения дальнейшего ухудшения состояния.

Исследователи отметили несколько ограничений. Из-за наблюдательного характера работы она не доказывает, что дневной сон является причиной смертности. В исследовании не учитывались сопутствующие заболевания, а трекеры сна измеряли только движение, а не активность мозга, поэтому в некоторых случаях периоды отдыха могли быть ошибочно классифицированы как сон. Кроме того, выборка ограничивалась пожилыми белыми взрослыми жителями Среднего Запада США, поэтому результаты могут не распространяться на другие группы населения. Исследование финансировалось грантами Национальных институтов здравоохранения и связанных с ними исследовательских программ.