Полезный фрукт тоже требует меры: сколько яблок можно съедать за день

Оптимальной дневной порцией яблок можно считать около 200–400 граммов, поскольку чрезмерно увлекаться этим фруктом не следует. Об этом aif.ru рассказал диетолог Антон Поляков.

По словам специалиста, яблоки способствуют выведению из организма лишнего холестерина и отличаются низкой калорийностью. Также они содержат калий и витамин С и помогают поддерживать иммунитет.

При этом Поляков предупредил, что кислые сорта способны спровоцировать изжогу или обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому эксперт рекомендовал ограничиваться примерно 200–400 граммами яблок в сутки.

Порция в 200 граммов соответствует одному крупному или двум средним яблокам. Около 400 граммов — это два крупных либо три-четыре яблока среднего размера.