:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3Bob3RvLTIwMjYtMDItMTktMTYtNTktMjAuanBn.webp)
После поста — к здоровому питанию: диетолог назвала ключевые продукты
Диетолог Стародубова: какие продукты добавить в меню после Великого постаГлавный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова дала рекомендации по питанию после завершения многодневного поста, сообщает РИА Новости.
Специалист советует возвращаться к обычному рациону постепенно, опираясь на принципы здорового и разнообразного питания. В меню стоит включить:
- овощи и фрукты;
- хлеб и крупы, а также другие продукты из цельного зерна;
- рыбу;
- диетические сорта мяса и птицы (курицу, индейку, кролика);
- яйца — в умеренном количестве;
- молочные продукты пониженной жирности.
Диетолог предостерегает от переедания за праздничным столом. Употребление большого количества жирной, сладкой и высококалорийной пищи может навредить здоровью. Несбалансированное питание с избытком таких продуктов повышает риск набора лишнего веса и развития связанных с ним заболеваний.
В этом году Пасху (Светлое Воскресение Христово), знаменующую окончание самого строгого в году Великого поста, Русская православная церковь отмечает 12 апреля.