Февральский техосмотр организма: пять анализов, которые стоит сдать до весны

Терапевт Усеинов назвал 5 анализов, которые помогут восстановить здоровье зимой

К концу зимы многие жалуются на усталость, сонливость, ломкость ногтей и волос, плохое настроение и туман в голове. Кажется, что организм просто устал от зимы, но часто за этим скрываются вполне конкретные дефициты и гормональные сбои. Февраль — удачный момент, чтобы не списывать все на погоду, а пройти минимальный чек‑ап. Подробности — в материале REGIONS.

Врач‑терапевт Андрей Усеинов в разговоре с REGIONS отметил, что типичная картина при таких жалобах — это сочетание скрытой анемии и легких нарушений в работе щитовидной железы:

Витамин D: хронический зимний дефицит

Солнца мало, короткий световой день, плотная одежда — к февралю запасы витамина D у большинства жителей России на минимуме. Его дефицит связан с постоянной усталостью и сонливостью, сниженным настроением, тревожностью, мышечной слабостью и болями в костях, а также с ослабленным иммунитетом.

Что сдать: 25‑ОН витамин D (кровь из вены).

Зачем: по результату врач подбирает дозу добавок — иногда стандартных профилактических доз уже недостаточно.

Железо и ферритин: скрытая анемия

Ломкие ногти, выпадение волос, бледность, одышка при нагрузке, учащенное сердцебиение, головокружения — частые спутники железодефицита. При этом общий анализ крови может быть еще нормальным, а запасы железа уже на нуле.

По словам Андрея Усеинова, диагностический минимум при подозрении на анемию включает:

1. общий анализ крови — он покажет снижение гемоглобина при уже сформировавшейся анемии;

2. анализ крови на сывороточное железо — отражает текущий дефицит железа;

3. специфические анализы на витамины В9 и В12 — помогают выявить В9‑/В12‑дефицитную анемию.

Что сдать:

— ферритин;

— сывороточное железо (по назначению врача);

— общий анализ крови.

Зачем: ферритин показывает запасы железа в организме, по нему видно ситуацию задолго до выраженной анемии и падения гемоглобина.

Щитовидная железа: ТТГ и компания

К концу зимы нередко обостряются проблемы с щитовидной железой. Ощущение разбитости, прибавка или потеря веса без видимой причины, зябкость или, наоборот, жар, скачки давления, тревожность и плаксивость могут быть не только нервами и усталостью.

Что сдать минимум:

1. ТТГ (тиреотропный гормон).

По показаниям врач добавит свободные Т4 и Т3, антитела к ТПО.

Андрей Усеинов подчеркивает, что нарушения в работе щитовидной железы диагностируются именно по лабораторным показателям.

Самостоятельно назначать себе «гормональную панель» и тем более лечение не стоит — даже небольшой сдвиг гормонов может трактоваться по‑разному в зависимости от возраста, сопутствующих болезней и приема лекарств.

Базовый скрининг: общая картина

Чтобы не пропустить другие отклонения, полезно сделать базовый набор:

Это помогает увидеть признаки воспаления, проблемы с почками и печенью, первые сигналы нарушений обмена веществ.

Врач-терапевт отмечает, что зима — сама по себе нагрузочный период для организма:

Как подойти к анализам с умом

Важно не просто «сдать все подряд», а заранее обсудить с врачом жалобы и список анализов. Лучше не начинать пить витамины и железо «на всякий случай» за пару недель до сдачи — это может исказить результат. Также не стоит заниматься самолечением по одной распечатке из лаборатории.

По словам Андрея Усеинова, грамотный подход — это сочетание лабораторной диагностики и образа жизни:

Февраль — удобная точка, чтобы поймать скрытые дефициты до начала весны. Минимальный набор — витамин D, ферритин и железо, ТТГ, общий анализ крови и базовая биохимия. Часто уже их достаточно, чтобы понять, почему к концу зимы организм «сыплется», и вместе с врачом безопасно скорректировать состояние, а не просто терпеть до лучших времен.

Ранее терапевт подмосковного медицинского центра Эвелина Махмудова рассказала REGIONS, что частые позывы в туалет ночью — повод для обращения к врачу.

Опасно ли терять обручальное кольцо, объяснил священник

Священник Степанов опроверг приметы про потерю обручального кольца

Потеря обручального кольца — событие, способное вызвать сильное беспокойство не только из-за материальной ценности, но и из-за символического значения этого предмета. Многие начинают волноваться, не предвещает ли это разлад в семье, и ищут мистические объяснения. Как правильно отнестись к такой ситуации с точки зрения здравого смысла и христианской веры, рассказывает REGIONS священник из Подмосковья Матвей Степанов.

Что делать в первую очередь

Когда обнаруживается пропажа, естественной реакцией являются поиски. Стоит внимательно проверить все места, где кольцо могло оказаться: карманы, полки, раковину, пространство вокруг дома. Если кольцо не находится, не нужно впадать в отчаяние.

Он отмечает, что в молитве можно поблагодарить за те годы, что кольцо напоминало о супружеском обете.

Является ли это плохим знаком?

С точки зрения христианского вероучения, потеря кольца не считается мистическим предзнаменованием. Церковь относится к суевериям отрицательно, считая их проявлением маловерия.

Практика показывает, что подобные происшествия часто становятся испытанием на мудрость и взаимопонимание. Как пара переживет эту небольшую потерю, может многое сказать о зрелости их отношений.

Практические шаги после утраты

После того как первые эмоции улягутся, можно рассмотреть несколько вариантов:

Главное — сохранить главное

Итогом такой неприятной ситуации может стать не ссора, а, как ни странно, укрепление семьи. Совместно пережитая потеря и принятое разумное решение способны сблизить супругов.

Таким образом, потеря обручального кольца — это повод проявить зрелость и веру, а не искать дурных предзнаменований. Доверие, взаимопонимание и общая молитва супругов значат неизмеримо больше, чем любой, даже самый дорогой символ.

Читайте также:

Священник рассказал, почему православным запрещены продукты с кровью

Можно ли некрещеному человеку ставить на могиле крест? — Ответил священник

Февраль для православных: когда поминать усопших и просить прощения перед Великим постом

Не только для противня: 10 неочевидных способов использовать бумагу для выпечки

Хозяйка Коган: пергаментная бумага безопасна и применяется не только в духовке

Бумага для выпечки давно перестала быть просто подложкой для печенья. Этот невзрачный рулончик может заменить десяток кухонных принадлежностей, сэкономить время на уборке и открыть новые способы приготовления. Опытные хозяйки знают, что его возможности ограничены только фантазией. О самых полезных и нестандартных хитростях рассказывает многодетная мама и опытная домашняя хозяйка из Подмосковья Дарья Коган.

Она уверяет, что качественная пергаментная бумага абсолютно безопасна, не содержит вредных веществ и может применяться далеко за пределами духового шкафа.

Кухонные лайфхаки: от подготовки до хранения

Многие хлопоты начинаются еще до готовки: натереть сыр, измельчить орехи, защитить доску от запахов. И здесь на помощь снова приходит бумага.

Еще один секрет — измельчать твердые продукты (печенье для чизкека, орехи, пряности) не в пыльном комбайне, а между двумя листами плотной бумаги, прокатывая сверху скалку. Чисто, быстро, и крошки не разлетаются.

Для хранения продуктов бумага подходит лучше, чем пленка. Она позволяет сыру «дышать», предотвращая появление плесени. А при заморозке ягод, котлет или овощных нарезок прослойки из пергамента не дадут продуктам смерзнуться в один большой ком.

Приготовление без хлопот: жарка, запекание и даже пар

Пожарить рыбу без масла и последующего отскребания сковороды? Легко. Нужно просто положить на разогретую сковороду лист бумаги для выпечки, а сверху — продукт. Бумага выдержит нагрев и не даст еде пригореть.

Такой метод — отличная альтернатива готовке на пару, не требующая специальных приборов.

Бумага легко превращается в одноразовые формочки для кексов или кондитерские мешки для украшения. Достаточно вырезать квадрат, сформировать стаканчик вокруг подходящей основы или свернуть кулек с отверстием.

Порядок в доме и креативная сервировка

Сфера применения волшебного рулончика не ограничивается кухней. Его влагостойкие и антиадгезивные свойства пригодятся и в быту.

Это дешевый и гигиеничный способ поддержать чистоту.

На праздничном столе листы плотной бумаги для выпечки могут сыграть роль стильных одноразовых салфеток-подставок или даже необычной тарелки для подачи закусок, выпечки или барбекю. Это выглядит современно и избавляет от лишнего мытья.

Читайте также:

Афганская шурпа в казане: рецепт наваристого мясного супа

Денежный салат с фасолью «Черный глаз»

Сытный айнтопф с говядиной и фасолью на холодные вечера

Старым наволочкам — новая жизнь: как использовать их с умом

Мастер Шишкина: старые наволочки можно использовать как экологичные мешки

В каждом доме наверняка найдется пара старых наволочек от растерявшихся комплектов белья. Они уже не подходят к подушкам, но выбросить их рука не поднимается. Эти текстильные «сироты» часто кочуют из шкафа в шкаф в надежде на применение. Оказывается, эта надежда вполне оправдана. О практичных способах дать наволочкам вторую жизнь рассказывает REGIONS мастер по ремонту одежды Ксения Шишкина.

Из этого простого предмета можно сделать полезные вещи для порядка, хранения и даже ухода за домом.

Идея 1: Порядок в шкафу и защита вещей

Первое и самое очевидное применение — наведение порядка. Старая наволочка становится отличным органайзером для комплекта постельного белья. Сложите внутрь пододеяльник, простыню и оставшиеся наволочки — и весь набор будет храниться компактно и аккуратно.

Не менее полезна наволочка и в гардеробе. Она может заменить специальные пыльники для сумок, рюкзаков или головных уборов.

Этот же принцип работает для сезонного хранения — в наволочку можно упаковать зимние шапки или шарфы.

Идея 2: Помощник в путешествиях и для хранения

В поездках старая наволочка проявляет себя как универсальный тканевый мешок. В нее удобно сложить обувь, чтобы та не пачкала остальные вещи в чемодане. А на обратном пути в эту же наволочку можно собрать грязное белье.

Для домашнего хранения этот текстильный мешок тоже пригодится. Он отлично подходит для упаковки хрупких елочных игрушек, декоративных свечей или другой мелочи. Ткань смягчит возможные удары и защитит поверхности предметов от царапин.

Идея 3: Уход и забота

Одно из самых неочевидных, но гениальных применений — использование наволочки как мешка для стирки. Особенно это актуально для деликатных или пушистых вещей.

И наконец, из наволочки получится отличный чехол для лежанки домашнего питомца. Если у вас есть старая плоская подушка или тонкий матрасик, просто поместите его внутрь и зашейте край. Такой чехол легко снять и постирать, что очень важно для гигиены.

Читайте также:

Дизайнеры морщатся: шесть предметов на участке, которые вы считаете милыми, а они — мусором

Всегда получается идеально: как варить пшенку, чтобы ее полюбили все домашние

Работаешь меньше — зарабатываешь больше: что такое микросмены — и что будет, если на такой график перейдут все

Депутат Толмачев: врачи вряд ли смогут перейти на популярные сейчас микросмены

В мире набирает популярность формат работы микросменами. Об этом явлении REGIONS рассказал заместитель председателя комитета Госдумы по молодежной политике Александр Толмачев из «Единой России».

Что такое микросмены

Среди офисных сотрудников во многих странах, включая Россию, становится все более распространенным новый способ организации рабочего времени — микросмены. Вместо того чтобы подстраиваться под жесткий график с 9 до 18 или с 10 до 19 часов, люди начинают строить работу вокруг своей повседневной жизни.

Утром они проверяют электронную почту и отвечают на сообщения, затем отвозят детей в школу или детский сад, днем делают перерыв на тренировку, а после возвращаются к выполнению задач, пока не появится необходимость заняться другими делами. Если к вечеру остаются нерешенные вопросы, то работу продолжают после ужина — иногда до 22-23 часов.

Специалисты называют этот тренд «микросменами» и считают, что именно за ним будущее. В то время как некоторые компании пытаются вернуть сотрудников в офисы, многие работники мечтают не просто о дистанционной работе, а о возможности гибко распределять время между профессиональными обязанностями и личной жизнью, сохраняя баланс. По данным исследований, около 65% сотрудников хотели бы иметь именно такой формат.

Кто уже оценил новый формат работы и кому он подходит

По словам Александра Толмачева, это явление существует уже много лет и было характерно для IT-специалистов еще до массового перехода на удаленку в пандемию. Айтишники первыми оценили преимущества такого формата из-за специфики своей работы — команды распределены по разным часовым поясам России и мира, а непрерывность процессов требует постоянного контроля.

Однако универсального решения для всех отраслей нет, отмечает депутат.

Читайте также:

Выходные в феврале 2026: как отдыхают жители Подмосковья

Расширен список болезней для «ограниченно годных»: при каких диагнозах теперь нельзя заключить контракт

Не можете отдохнуть два года? Права работника нарушены: какой штраф грозит компании за это