Привычные чипсы советуют заменить другим перекусом: какой продукт полезен для холестерина

Замена чипсов и других готовых закусок фисташками может помочь людям, контролирующим уровень холестерина, улучшить качество питания. Об этом сообщает американское издание Parade со ссылкой на кардиологов. Перевод материала опубликовал aif.ru.

Кардиолог Каустав Дабхадкар пояснил, что небольшая порция орехов вместо привычных снеков позволяет дополнить рацион ненасыщенными жирами, белком и пищевыми волокнами. Кроме того, фисташки содержат растительные стеролы, которые имеют сходную с холестерином структуру и препятствуют его всасыванию в пищеварительном тракте. Благодаря этому может уменьшаться поступление холестерина в организм и снижаться уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Еще один кардиолог, Трэвис Бензинг, обратил внимание на питательность фисташек. Помимо белка, клетчатки и полезных жиров, в них присутствуют калий и магний, а сами орехи подходят для сытного перекуса.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение фисташкам без соли, используя их как замену менее полезным продуктам. При этом употребление орехов не гарантирует нормализации холестерина и не может заменить лечение, поскольку результат определяется общим характером питания и образом жизни.

/читайте также

Здоровье

Суставы разрушатся за считаные месяцы: ученые нашли неочевидную причину

6 октября16:20

Здоровье

Осенний режим: что положить в тарелку школьнику, чтобы он не уставал к третьему уроку

7 октября12:01

Здоровье

Не распущенность, а болезнь: врач назвал возможную причину постоянных опозданий

7 октября12:43

Здоровье

Черный кофе во время интервального голодания: что об этом рассказал эксперт

30 сентября14:00

Здоровье

Боль в груди при стрессе: кардиолог — о скрытых угрозах

9 октября01:37

Здоровье

Зеленые помидоры на зиму: есть ли в недозрелых томатах ядовитый соланин

6 октября09:13

Здоровье

Суперфуд или пустышка? Действительно ли так полезна ферментированная еда

1 октября17:40

Здоровье

Онкогинеколог назвала внешне безобидные признаки рака у женщин

2 октября14:43

Здоровье

Как защитить спину школьника от сколиоза: врач рассказал, что полезно для осанки

6 октября06:42

Здоровье

Сахар подскочит за одну секунду? Врач объяснила, так ли опасны перекусы

29 сентября16:21

Здоровье

Мыть или не мыть — вот в чем вопрос: врач дал совет насчет одного продукта

9 октября13:15

Здоровье

Домашние роды могут обернуться трагедией: врач назвала главные риски

30 сентября11:09