Раскрыта взаимосвязь чрезмерных нагрузок на мозг и слабости иммунитета

Умственные перегрузки и стресс снижают иммунитет. В беседе с агентством «Москва» кандидат медицинских наук Белла Брагвадзе объяснила, что многие привыкли считать основными причинами снижения иммунитета простуду, плохое питание и недосып, однако на иммунную систему также сильно влияет стресс и постоянное напряжение.

При длительных умственных нагрузках, таких как работа или учеба, вырабатывается кортизол — гормон стресса. В малых дозах он помогает сосредоточиться, но при хроническом стрессе его повышенный уровень подавляет активность лимфоцитов — клеток, ответственных за защиту организма от инфекций. Это ведет к снижению выработки антител и ухудшению реакции на внешние угрозы.

Специалист подчеркнула важность полноценного сна и режима дня для восстановления организма. Она также порекомендовала находить время для отдыха и положительных эмоций, таких как прогулки, хобби и общение с близкими.

Ранее врач объяснила, почему ОРВИ быстрее распространяется осенью.