Сигарета сразу после пробуждения? Кардиолог объяснила, чем это грозит сердцу

Одной из самых вредных привычек является курение сразу после сна. Оно удваивает риски для сердца, рассказала «Газете.ру» кардиолог Валерия Бонадыкова.

Она отметила, что после пробуждения 30–45 мин длится пик кортизола. Никотин добавляет адреналин, создавая ударную нагрузку на сердце. Густая кровь и спазм сосудов грозят ишемией. Дым парализует реснички бронхов, запирая слизь.

Врач подчеркнула, что привычка дымить сразу после подъема говорит о тяжелой зависимости. Исследования показывают: те, кто тянется к пачке в первые пять минут после сна, рискуют заработать рак легких в 2-3 раза чаще, а инфаркт — в 1,8 раза чаще тех, кто ждет час. Ранняя доза никотина сильнее разрушает сосуды.

Чтобы снизить вред, Бонадыкова советует ждать 60 минут, пить воду и завтракать. Альтернатива — прогулка. При сильной тяге поможет никотинзаместительная терапия. После 40 лет нужны ЭКГ и спирометрия раз в полгода, добавил врач.