Сколько киви можно съесть без вреда: диетолог назвала норму и предупредила о риске

Без вреда для здоровья в течение дня можно съедать до трех плодов киви, сообщила «АиФ» диетолог и нутрициолог София Кованова. По словам специалиста, фрукт положительно влияет на пищеварение и у некоторых людей способен улучшать качество сна.

Кованова пояснила, что полезные свойства киви связаны с содержанием фермента актинидина, клетчатки, витамина С и антиоксидантов. Диетолог отметила, что употребление фрукта в вечернее время у части людей способствует более спокойному сну благодаря сочетанию этих веществ.

При этом специалист предупредила, что киви отличается высокой кислотностью. По ее словам, людям с гастритом и повышенной кислотностью следует употреблять фрукт с осторожностью, поскольку его избыток, особенно натощак, может вызвать изжогу и раздражение слизистой желудка.