Сколько квашеной капусты можно есть каждый день

Квашеная капуста содержит пробиотики, витамины и минеральные вещества, которые поддерживают пищеварение и помогают организму получать необходимые питательные элементы. Есть этот продукт ежедневно можно в количестве 100–150 г, рассказала врач-диетолог Наталья Денисова изданию «Аргументы и факты».

По словам специалиста, молочнокислые бактерии в ферментированной капусте могут подавлять рост Helicobacter pylori, а пробиотики способны уменьшать симптомы синдрома раздраженного кишечника. Клетчатка помогает снижать уровень холестерина, а витамины и антиоксиданты участвуют в защите клеток от повреждений.

При этом квашеную капусту следует ограничивать людям с гипертонией из-за высокого содержания соли. Осторожность также необходима при заболеваниях почек. Во время обострения воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта и язвенной болезни продукт рекомендуется исключить. Диетолог добавила, что в 100 г капусты содержится около 27 ккал.

/читайте также

Здоровье

Банановый сок — суперфуд или скрытая угроза для здоровья?

20 октября14:54

Здоровье

Народные средства от насморка: сок алоэ, лука или чеснока — что можно закапывать в нос

8 октября11:08

Здоровье

Бесплатно, по ОМС, с высокой точностью: все о скрининге рака легких в Подмосковье

Сегодня 11:52

Здоровье

Число людей с лишним весом стремительно растет: названы главные факторы риска

19 октября16:55

Здоровье

Последствия на всю жизнь: врач развеял популярный миф о молочных зубах

16 октября10:30

Здоровье

Спрос на белую икру вырос на 19%: диетолог объяснила ее пользу и возможные риски

Сегодня 16:04

Здоровье

Почему ночью лучше не заглядывать в холодильник: предупреждение эндокринолога

19 октября22:25

Здоровье

Анемия от домашнего питомца: ветеринар — о рисках заражения паразитами и защите семьи

14 октября22:58

Здоровье

Более половины не готовы доверять ИИ постановку диагнозов: что показал опрос

13 октября12:01

Здоровье

Рак груди в семье: какие сведения помогут оценить наследственный риск

14 октября10:52

Здоровье

Китайский спрей от варикоза: так ли он эффективен и что показала проверка

Сегодня 09:13

Здоровье

Врач Черепицина рассказала, что полезнее есть — мясо или рыбу

16 октября09:07