Сойти с ума на удаленке: как дистанционная работа разрушает психику

Дистанционный формат занятости способен вызывать хроническое переутомление и нести риски социальной изоляции. Об этом заявила NEWS.ru врач-психиатр Красногорской больницы Минздрава Подмосковья Елена Кунаковская. По словам специалиста, такой режим труда также чреват развитием тревожных состояний.

Когда человек работает из дома, стираются чёткие границы между профессиональной деятельностью и личным пространством, пояснила Кунаковская. Трудовые часы начинают расползаться на всё время суток, возникает ощущение, что сотрудник находится на работе постоянно. Это, как утверждает психиатр, ведёт к хронической усталости и чувству, что по-настоящему отдохнуть не удаётся. Кроме того, дистанционный формат провоцирует социальную изоляцию: не хватает живого общения, случайных контактов с коллегами и привычной обратной связи. Со временем, предупреждает врач, это способно усилить тревожность, понизить мотивацию и вызвать апатию.

Дополнительным стресс-фактором, по мнению психиатра, выступает тотальный контроль со стороны руководства — когда начальство требует от подчинённого постоянного присутствия онлайн. Подобная практика порождает у сотрудника паранойю и ощущение обесценивания собственного труда, заявила Кунаковская.

Особенно опасен в этом смысле микроменеджмент — практика мелочной опеки каждого действия подчинённого. По словам врача, если работодатель требует постоянно быть на связи, делать скриншоты экрана или отчитываться каждые полчаса, это порождает тревогу, чувство тотальной слежки и ощущение, что твою работу не ценят. Парадокс, добавила психиатр, заключается в том, что без привычного одобрения коллег и начальника вживую человек может начать сомневаться в собственной эффективности, даже если объективно трудится хорошо.