logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Почему после разговоров становится хуже? Психолог дала ответ

Психолог Савина перечислила признаки эмоционального использования
/Главная /Общество
Автор текста:
Мария Толстикова
/Главная /Общество
Автор текста:
Мария Толстикова
Одностороннее общение может указывать на эмоциональное использование, при котором один человек постоянно получает поддержку, не проявляя интереса к собеседнику. Об этом «Газете.ру» рассказала клинический психолог Екатерина Савина.
«Если к вам регулярно обращаются с проблемами, но не проявляют интереса к вашей жизни, то это сигнализирует об эмоциональном использовании. То есть нет взаимности, вы ее даете, но не получаете поддержки в ответ», — пояснила специалист.

Еще одним тревожным сигналом, как отметила Савина, становится эмоциональное истощение. После общения человек может испытывать усталость, раздражение или ощущение опустошенности, что свидетельствует о дисбалансе в взаимодействии.

Психолог также указала на игнорирование личных границ. Речь идет о ситуациях, когда собеседник пишет или звонит в любое время, ожидая немедленной реакции. По ее словам, дополнительным признаком может стать чувство вины, возникающее при попытке отказаться от помощи.

Савина подчеркнула, что не всегда человек сразу осознает подобную ситуацию.

«И главный ориентир в этом вопросе — баланс „брать/давать“. Если он систематически нарушен, это повод задуматься. Обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям: регулярное напряжение и нежелание общаться, скорее всего, сигнал, что взаимодействие перестало быть здоровым», — отметила она.

В качестве первого шага к решению проблемы эксперт рекомендовала признать сам факт дискомфорта. По ее словам, важно выстраивать личные границы: ограничивать время общения, не отвечать сразу при отсутствии ресурса и учиться отказывать без чувства вины.

«Вы не обязаны быть постоянным источником эмоциональной поддержки. Установите определенные пределы, ограничьте время общения, не отвечайте сразу, если на это нет ресурса», — пояснила психолог.

Она добавила, что реакция собеседника на такие изменения может многое показать. Уважение к границам свидетельствует о возможности сохранить отношения, тогда как их игнорирование может стать поводом для дистанцирования. В завершение Савина подчеркнула, что здоровое общение строится на взаимности, а не на постоянной односторонней отдаче.