Сон есть, отдыха нет: почему люди старше 50 лет чувствуют усталость

Большинство работников старше 50 лет сталкиваются с нарушениями качества сна из-за стресса, связанного с профессиональной деятельностью. При этом многие из них проводят в постели достаточно времени, но регулярно просыпаются ночью, сообщил Mirror. На публикацию обратил внимание «Пятый канал».

Исследование Эдинбургского университета показало, что на самочувствие в течение дня сильнее влияет не продолжительность сна, а его прерывистость.

В течение года специалисты наблюдали за 45 добровольцами в возрасте от 50 до 66 лет. Для анализа использовали носимые датчики и регулярные отчеты участников о своем состоянии.

Ученые выяснили, что почти 70% участников испытывали серьезные проблемы с качеством сна, несмотря на то, что находились в постели по семь-девять часов.

По выводам исследователей, особенно важны первые часы глубокого непрерывного сна. В этот период мозг очищается от токсинов, а иммунная система получает поддержку. Однако у участников наблюдения сон часто нарушался из-за тревожных мыслей о рабочих задачах.

По его словам, 92% участников хотя бы один раз за период наблюдения достигали уровня, соответствующего клиническому расстройству сна.

Эксперты также отметили, что на качество отдыха людей старшего возраста могут влиять финансовые вопросы, забота о близких и физиологические изменения организма.

Доктор Белинда Стеффан заявила о необходимости пересмотреть подходы к здоровью сотрудников старше 50 лет, поскольку проблемы со сном могут отражаться на работоспособности.

Для анализа данных ученые использовали искусственный интеллект, который подтвердил связь между атмосферой на рабочем месте и ночными пробуждениями.