Страшно ходить в туалет в общественном месте? Как преодолеть «синдром застенчивого кишечника»

Гастроэнтеролог Марина Быченкова дала рекомендации для людей, страдающих от «синдрома застенчивого кишечника» — состояния, при котором человек испытывает дискомфорт или не может сходить в туалет в общественных местах. Ее слова передает «Ридус».

Специалист предупредила, что регулярная задержка стула может привести к хроническим запорам, геморрою, анальным трещинам и недержанию. Врач советует обогащать рацион клетчаткой, не перенапрягаться при дефекации, проводить в туалете не более 6 минут и при необходимости обращаться за психологической помощью.

Особенно важно не формировать у детей страх перед чужими туалетами, чтобы избежать развития психологических запоров.

Читайте также:

Стартовый сигнал для кишечника: что обязательно должно быть в вашем завтраке

Морковка не для всех: врач назвала болезни, при которых нельзя есть морковь