Картинка — / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

Терапевт объяснила, когда аскорбинки приносят пользу организму

Терапевт Князева: аскорбинки приносят пользу организму при дефиците витамина C

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Станислав Лопатин

Сегодня 02:59

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Станислав Лопатин

Сегодня 02:59

Прием витамина С оправдан только при его подтвержденном дефиците, а при сбалансированном рационе дополнительные добавки не приносят ощутимой пользы, сообщила «Газете.ру» терапевт Алла Князева.

По ее словам, аскорбиновая кислота необходима для синтеза коллагена, входящего в состав кожи, сосудов, костей и иных тканей. Явный недостаток вещества проявляется слабостью, кровоточивостью десен, легким образованием синяков и замедленной регенерацией кожных покровов.

Однако рассматривать аскорбинки как надежную защиту от простудных заболеваний ошибочно, отметила врач. Регулярное употребление добавки не предотвращает развитие большинства ОРВИ у среднестатистического человека. У постоянных потребителей болезнь может протекать чуть легче, но начало приема высоких доз уже после возникновения симптомов не дает выраженного лечебного эффекта, уверяет специалист.

Превышение дозировки не усиливает положительное действие. Избыток вещества способен спровоцировать тошноту, спазмы и боли в животе, диарею. У предрасположенных лиц большие дозы повышают риск формирования камней в почках, предупредила терапевт.

«Важно учитывать, что привычные сладкие аскорбинки часто содержат сахар или глюкозу. Если есть их как конфеты, можно незаметно получить не только избыточную дозу витамина, но и большое количество простых углеводов», — объяснила Князева.