Тяжелый день может продолжиться ночью: какие переживания чаще приводят к кошмарам

Психолог Матес: сильный дневной стресс повышает вероятность ночных кошмаров

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Полина Крачун

Сегодня 10:27

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Полина Крачун

Сегодня 10:27

Высокий уровень стресса в течение дня может усиливать негативные переживания во сне и повышать вероятность ночных кошмаров. К такому выводу пришли немецкие психологи, пишет «АиФ».

В работе психолога Йонаса Матеса из Гейдельбергского университета (Германия) и его коллег приняли участие 65 человек в возрасте от 17 до 61 года, преимущественно женщины. Сначала добровольцы оценили напряжение, связанное с финансами, работой или учебой, здоровьем и отношениями, а также указали способы борьбы со стрессом. Затем на протяжении 14 дней они каждое утро записывали сновидения, их эмоциональную окраску и отмечали кошмары.

За этот период участники описали 276 снов. Негативные эмоции присутствовали в 39% случаев, а около 11% сновидений были отнесены к кошмарам. Сопоставление дневников с анкетами показало, что более сильное дневное напряжение сопровождалось более частыми и интенсивными неприятными снами. Особенно выраженная связь наблюдалась при межличностных и финансовых проблемах, включая неопределенность в отношениях и долги.

При этом выбранный способ справляться со стрессом практически не отражался на эмоциональном содержании сновидений: статистически значимого эффекта исследователи не обнаружили ни для позитивного мышления и поддержки близких, ни для алкоголя и сигарет. Полученные результаты ученые связали с тем, что во время сна мозг продолжает перерабатывать пережитый днем опыт.